Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Bœuf, steak de plat-de-côtes
Calories et valeurs nutritionnelles
désossé, onglet intérieur, viande maigre uniquement, paré à 0" de graisse, choice, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 171 kcal —
- Protéines 20.9 g 42%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 9.8 g 13%
- Acides gras saturés 3.5 g 18%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 67 mg 3%
- Cholestérol 64 mg 21%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0.1 µg 1%
- Vitamine E 0.17 mg 1%
- Vitamine K 1.5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0.28 mg 22%
- Niacine (B3) 5.3 mg 33%
- Acide pantothénique (B5) 0.64 mg 13%
- Vitamine B6 0.44 mg 26%
- Folates (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 2.5 µg 106%
- Choline 47.6 mg 9%
Minéraux
- Calcium 6 mg 0%
- Fer 1.7 mg 10%
- Magnésium 21 mg 5%
- Phosphore 150 mg 12%
- Potassium 264 mg 6%
- Zinc 6.3 mg 57%
- Cuivre 0.09 mg 10%
- Manganèse 0.09 mg 4%
- Sélénium 24 µg 44%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 20.9 g | 0 g | 9.8 g |
| 1 portion | 113 g | 193 | 23.6 g | 0 g | 11 g |
| 2 portions | 226 g | 386 | 47.2 g | 0 g | 22.1 g |
| ½ portion | 56.5 g | 97 | 11.8 g | 0 g | 5.5 g |
| 3 portions | 339 g | 580 | 70.8 g | 0 g | 33.1 g |
| 4 portions | 452 g | 773 | 94.4 g | 0 g | 44.1 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 10.4 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 31.3 g | 0 g | 14.6 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 41.8 g | 0 g | 19.5 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 52.2 g | 0 g | 24.4 g |
Questions sur : Bœuf, steak de plat-de-côtes
Combien de calories dans 100 g de bœuf, steak de plat-de-côtes ?
100 g de bœuf, steak de plat-de-côtes : 171 kcal, 20.9 g de protéines, 0 g de glucides et 9.8 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de bœuf, steak de plat-de-côtes ?
1 portion (113 g) de bœuf, steak de plat-de-côtes : 193 kcal, 23.6 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de bœuf, steak de plat-de-côtes ?
2 portions (226 g) de bœuf, steak de plat-de-côtes : 386 kcal, 47.2 g de protéines, 0 g de glucides et 22.1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56.5 g) de bœuf, steak de plat-de-côtes ?
½ portion (56.5 g) de bœuf, steak de plat-de-côtes : 97 kcal, 11.8 g de protéines, 0 g de glucides et 5.5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de bœuf, steak de plat-de-côtes ?
3 portions (339 g) de bœuf, steak de plat-de-côtes : 580 kcal, 70.8 g de protéines, 0 g de glucides et 33.1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de bœuf, steak de plat-de-côtes ?
4 portions (452 g) de bœuf, steak de plat-de-côtes : 773 kcal, 94.4 g de protéines, 0 g de glucides et 44.1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de bœuf, steak de plat-de-côtes ?
50 g de bœuf, steak de plat-de-côtes : 86 kcal, 10.4 g de protéines, 0 g de glucides et 4.9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de bœuf, steak de plat-de-côtes ?
150 g de bœuf, steak de plat-de-côtes : 257 kcal, 31.3 g de protéines, 0 g de glucides et 14.6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172137 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues