Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Onglet intérieur
Calories et valeurs nutritionnelles
désossé, viande maigre uniquement, paré à 0" de graisse, select, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 153 kcal —
- Protéines 22 g 43%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 7,4 g 10%
- Acides gras saturés 2,8 g 14%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 66 mg 3%
- Cholestérol 63 mg 21%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,1 mg 1%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,32 mg 25%
- Niacine (B3) 5,7 mg 35%
- Acide pantothénique (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamine B6 0,44 mg 26%
- Folates (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 2,1 µg 89%
- Choline 44,4 mg 8%
Minéraux
- Calcium 6 mg 0%
- Fer 1,8 mg 10%
- Magnésium 22 mg 5%
- Phosphore 154 mg 12%
- Potassium 292 mg 6%
- Zinc 6,4 mg 59%
- Cuivre 0,08 mg 9%
- Manganèse 0,08 mg 4%
- Sélénium 22 µg 40%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 portion | 113 g | 173 | 24 g | 0 g | 8,4 g |
| 2 portions | 226 g | 346 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ portion | 56,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 portions | 339 g | 519 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 portions | 452 g | 692 | 98 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 54 g | 0 g | 19 g |
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Questions sur : Onglet intérieur
Combien de calories dans 100 g d’onglet intérieur ?
100 g d’onglet intérieur : 153 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 7,4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) d’onglet intérieur ?
1 portion (113 g) d’onglet intérieur : 173 kcal, 24 g de protéines, 0 g de glucides et 8,4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) d’onglet intérieur ?
2 portions (226 g) d’onglet intérieur : 346 kcal, 49 g de protéines, 0 g de glucides et 17 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56,5 g) d’onglet intérieur ?
½ portion (56,5 g) d’onglet intérieur : 86 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 4,2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) d’onglet intérieur ?
3 portions (339 g) d’onglet intérieur : 519 kcal, 73 g de protéines, 0 g de glucides et 25 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) d’onglet intérieur ?
4 portions (452 g) d’onglet intérieur : 692 kcal, 98 g de protéines, 0 g de glucides et 34 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’onglet intérieur ?
50 g d’onglet intérieur : 77 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 3,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’onglet intérieur ?
150 g d’onglet intérieur : 230 kcal, 32 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172139 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
