Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

bifteck de paleron

Calories et valeurs nutritionnelles

désossé, viande maigre et persillé, paré à 0" de graisse, select, cru

137
calorieskcal pour 100 g
Protéines20 g
Glucides0 g
Lipides6,2 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 137 kcal —
  • Protéines 20 g 41%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 6,2 g 8%
  • Acides gras saturés 2,7 g 13%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 86 mg 4%
  • Cholestérol 71 mg 24%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 3 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,2 mg 1%
  • Vitamine K 1,5 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavine (B2) 0,28 mg 21%
  • Niacine (B3) 4,1 mg 26%
  • Acide pantothénique (B5) 1 mg 20%
  • Vitamine B6 0,39 mg 23%
  • Folates (B9) 3 µg 1%
  • Vitamine B12 4,4 µg 183%
  • Choline 78 mg 14%

Minéraux

  • Calcium 12 mg 1%
  • Fer 2,5 mg 14%
  • Magnésium 20 mg 5%
  • Phosphore 210 mg 17%
  • Potassium 344 mg 7%
  • Zinc 7,8 mg 71%
  • Cuivre 0,1 mg 11%
  • Manganèse 0,01 mg 0%
  • Sélénium 23,6 µg 43%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g13720 g0 g6,2 g
1 portion113 g15523 g0 g7 g
2 portions226 g31046 g0 g14 g
½ portion56,5 g7712 g0 g3,5 g
3 portions339 g46469 g0 g21 g
4 portions452 g61992 g0 g28 g
50 g50 g6910 g0 g3,1 g
150 g150 g20630 g0 g9,3 g
200 g200 g27441 g0 g12 g
250 g250 g34351 g0 g16 g

Questions sur : bifteck de paleron

Combien de calories dans 100 g de bifteck de paleron ?

100 g de bifteck de paleron : 137 kcal, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 6,2 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (113 g) de bifteck de paleron ?

1 portion (113 g) de bifteck de paleron : 155 kcal, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 7 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (226 g) de bifteck de paleron ?

2 portions (226 g) de bifteck de paleron : 310 kcal, 46 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (56,5 g) de bifteck de paleron ?

½ portion (56,5 g) de bifteck de paleron : 77 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 3,5 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (339 g) de bifteck de paleron ?

3 portions (339 g) de bifteck de paleron : 464 kcal, 69 g de protéines, 0 g de glucides et 21 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (452 g) de bifteck de paleron ?

4 portions (452 g) de bifteck de paleron : 619 kcal, 92 g de protéines, 0 g de glucides et 28 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de bifteck de paleron ?

50 g de bifteck de paleron : 69 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 3,1 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de bifteck de paleron ?

150 g de bifteck de paleron : 206 kcal, 30 g de protéines, 0 g de glucides et 9,3 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 169536 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues