Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

bifteck de paleron

Calories et valeurs nutritionnelles

désossé, viande maigre uniquement, paré à 0" de graisse, toutes catégories, cru

139
calorieskcal pour 100 g
Protéines20 g
Glucides0 g
Lipides6,4 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 139 kcal —
  • Protéines 20 g 41%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 6,4 g 8%
  • Acides gras saturés 2,7 g 14%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 83 mg 4%
  • Cholestérol 69 mg 23%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,18 mg 1%
  • Vitamine K 1,5 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacine (B3) 3,9 mg 24%
  • Acide pantothénique (B5) 0,95 mg 19%
  • Vitamine B6 0,41 mg 24%
  • Folates (B9) 3 µg 1%
  • Vitamine B12 4,4 µg 183%
  • Choline 75 mg 14%

Minéraux

  • Calcium 12 mg 1%
  • Fer 2,5 mg 14%
  • Magnésium 20 mg 5%
  • Phosphore 203 mg 16%
  • Potassium 338 mg 7%
  • Zinc 7,6 mg 69%
  • Cuivre 0,1 mg 11%
  • Manganèse 0,01 mg 0%
  • Sélénium 22,9 µg 42%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g13920 g0 g6,4 g
1 portion113 g15723 g0 g7,3 g
2 portions226 g31446 g0 g15 g
½ portion56,5 g7912 g0 g3,6 g
3 portions339 g47169 g0 g22 g
4 portions452 g62892 g0 g29 g
50 g50 g7010 g0 g3,2 g
150 g150 g20931 g0 g9,6 g
200 g200 g27841 g0 g13 g
250 g250 g34851 g0 g16 g

Questions sur : bifteck de paleron

Combien de calories dans 100 g de bifteck de paleron ?

100 g de bifteck de paleron : 139 kcal, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 6,4 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (113 g) de bifteck de paleron ?

1 portion (113 g) de bifteck de paleron : 157 kcal, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 7,3 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (226 g) de bifteck de paleron ?

2 portions (226 g) de bifteck de paleron : 314 kcal, 46 g de protéines, 0 g de glucides et 15 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (56,5 g) de bifteck de paleron ?

½ portion (56,5 g) de bifteck de paleron : 79 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 3,6 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (339 g) de bifteck de paleron ?

3 portions (339 g) de bifteck de paleron : 471 kcal, 69 g de protéines, 0 g de glucides et 22 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (452 g) de bifteck de paleron ?

4 portions (452 g) de bifteck de paleron : 628 kcal, 92 g de protéines, 0 g de glucides et 29 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de bifteck de paleron ?

50 g de bifteck de paleron : 70 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 3,2 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de bifteck de paleron ?

150 g de bifteck de paleron : 209 kcal, 31 g de protéines, 0 g de glucides et 9,6 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 169477 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues