Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Steak de paleron de bœuf maigre cru
Calories et valeurs nutritionnelles
désossé, viande maigre uniquement, paré à 0" de gras, choice, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 143 kcal —
- Protéines 20 g 41%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 6,9 g 9%
- Acides gras saturés 2,9 g 14%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 82 mg 4%
- Cholestérol 68 mg 23%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,17 mg 1%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 3,8 mg 24%
- Acide pantothénique (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamine B6 0,42 mg 25%
- Folates (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 4,4 µg 181%
- Choline 71,4 mg 13%
Minéraux
- Calcium 12 mg 1%
- Fer 2,5 mg 14%
- Magnésium 19 mg 5%
- Phosphore 202 mg 16%
- Potassium 340 mg 7%
- Zinc 7,7 mg 70%
- Cuivre 0,1 mg 11%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 22,5 µg 41%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 20 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 portion | 113 g | 162 | 23 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 portions | 226 g | 323 | 46 g | 0 g | 16 g |
| ½ portion | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 portions | 339 g | 485 | 69 g | 0 g | 23 g |
| 4 portions | 452 g | 646 | 92 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 51 g | 0 g | 17 g |
Questions sur : Steak de paleron de bœuf maigre cru
Combien de calories dans 100 g de steak de paleron de bœuf maigre cru ?
100 g de steak de paleron de bœuf maigre cru : 143 kcal, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 6,9 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de steak de paleron de bœuf maigre cru ?
1 portion (113 g) de steak de paleron de bœuf maigre cru : 162 kcal, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 7,8 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de steak de paleron de bœuf maigre cru ?
2 portions (226 g) de steak de paleron de bœuf maigre cru : 323 kcal, 46 g de protéines, 0 g de glucides et 16 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56,5 g) de steak de paleron de bœuf maigre cru ?
½ portion (56,5 g) de steak de paleron de bœuf maigre cru : 81 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 3,9 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de steak de paleron de bœuf maigre cru ?
3 portions (339 g) de steak de paleron de bœuf maigre cru : 485 kcal, 69 g de protéines, 0 g de glucides et 23 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de steak de paleron de bœuf maigre cru ?
4 portions (452 g) de steak de paleron de bœuf maigre cru : 646 kcal, 92 g de protéines, 0 g de glucides et 31 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de steak de paleron de bœuf maigre cru ?
50 g de steak de paleron de bœuf maigre cru : 72 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 3,4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de steak de paleron de bœuf maigre cru ?
150 g de steak de paleron de bœuf maigre cru : 215 kcal, 31 g de protéines, 0 g de glucides et 10 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169478 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues