Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Contre-filet top loin
Calories et valeurs nutritionnelles
sans os, sans couverture de graisse, viande maigre séparable uniquement, paré à 0" de gras, toutes catégories, cuit, grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 202 kcal —
- Protéines 30 g 59%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 8,4 g 11%
- Acides gras saturés 3,4 g 17%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 61 mg 3%
- Cholestérol 91 mg 30%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,33 mg 2%
- Vitamine K 1,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,42 mg 33%
- Niacine (B3) 6 mg 37%
- Acide pantothénique (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamine B6 0,74 mg 43%
- Folates (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 4,4 µg 183%
- Choline 74,6 mg 14%
Minéraux
- Calcium 14 mg 1%
- Fer 3,5 mg 19%
- Magnésium 20 mg 5%
- Phosphore 275 mg 22%
- Potassium 376 mg 8%
- Zinc 4,5 mg 41%
- Cuivre 0,1 mg 11%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 27 µg 49%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 30 g | 0 g | 8,4 g |
| 1 portion | 85 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 portions | 170 g | 343 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ portion | 42,5 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 portions | 255 g | 515 | 75 g | 0 g | 21 g |
| 4 portions | 340 g | 687 | 100 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 59 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 74 g | 0 g | 21 g |
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Questions sur : Contre-filet top loin
Combien de calories dans 100 g de contre-filet top loin ?
100 g de contre-filet top loin : 202 kcal, 30 g de protéines, 0 g de glucides et 8,4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de contre-filet top loin ?
1 portion (85 g) de contre-filet top loin : 172 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 7,1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de contre-filet top loin ?
2 portions (170 g) de contre-filet top loin : 343 kcal, 50 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de contre-filet top loin ?
½ portion (42,5 g) de contre-filet top loin : 86 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 3,6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de contre-filet top loin ?
3 portions (255 g) de contre-filet top loin : 515 kcal, 75 g de protéines, 0 g de glucides et 21 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de contre-filet top loin ?
4 portions (340 g) de contre-filet top loin : 687 kcal, 100 g de protéines, 0 g de glucides et 29 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de contre-filet top loin ?
50 g de contre-filet top loin : 101 kcal, 15 g de protéines, 0 g de glucides et 4,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de contre-filet top loin ?
150 g de contre-filet top loin : 303 kcal, 44 g de protéines, 0 g de glucides et 13 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168632 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
