Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Contre-filet

Calories et valeurs nutritionnelles

sans os, sans couverture de graisse, persil et gras séparables, paré à 0" de gras, toutes catégories, cuit, grillé

223
calorieskcal pour 100 g
Protéines29 g
Glucides0 g
Lipides11 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 223 kcal —
  • Protéines 29 g 57%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 11 g 14%
  • Acides gras saturés 4,5 g 23%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 59 mg 3%
  • Cholestérol 81 mg 27%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 7 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,14 mg 1%
  • Vitamine K 1,6 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,41 mg 32%
  • Niacine (B3) 5,8 mg 36%
  • Acide pantothénique (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamine B6 0,71 mg 42%
  • Folates (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 4,3 µg 177%
  • Choline 67,4 mg 12%

Minéraux

  • Calcium 14 mg 1%
  • Fer 3,4 mg 19%
  • Magnésium 19 mg 5%
  • Phosphore 265 mg 21%
  • Potassium 366 mg 8%
  • Zinc 4,7 mg 42%
  • Cuivre 0,09 mg 10%
  • Manganèse 0,01 mg 0%
  • Sélénium 25,9 µg 47%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g22329 g0 g11 g
1 portion85 g19024 g0 g9,5 g
2 portions170 g37949 g0 g19 g
½ portion42,5 g9512 g0 g4,7 g
3 portions255 g56973 g0 g28 g
4 portions340 g75897 g0 g38 g
50 g50 g11214 g0 g5,6 g
150 g150 g33543 g0 g17 g
200 g200 g44657 g0 g22 g
250 g250 g55871 g0 g28 g

Questions sur : Contre-filet

Combien de calories dans 100 g de contre-filet ?

100 g de contre-filet : 223 kcal, 29 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (85 g) de contre-filet ?

1 portion (85 g) de contre-filet : 190 kcal, 24 g de protéines, 0 g de glucides et 9,5 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (170 g) de contre-filet ?

2 portions (170 g) de contre-filet : 379 kcal, 49 g de protéines, 0 g de glucides et 19 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de contre-filet ?

½ portion (42,5 g) de contre-filet : 95 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 4,7 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (255 g) de contre-filet ?

3 portions (255 g) de contre-filet : 569 kcal, 73 g de protéines, 0 g de glucides et 28 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (340 g) de contre-filet ?

4 portions (340 g) de contre-filet : 758 kcal, 97 g de protéines, 0 g de glucides et 38 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de contre-filet ?

50 g de contre-filet : 112 kcal, 14 g de protéines, 0 g de glucides et 5,6 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de contre-filet ?

150 g de contre-filet : 335 kcal, 43 g de protéines, 0 g de glucides et 17 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 170239 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues