Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Contre-filet grillé

Calories et valeurs nutritionnelles

sans os, sans couverture de graisse, persil et gras séparables, paré à 0" de gras, choice, cuit, grillé

233
calorieskcal pour 100 g
Protéines28 g
Glucides0 g
Lipides13 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 233 kcal —
  • Protéines 28 g 56%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 13 g 16%
  • Acides gras saturés 5,1 g 26%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 59 mg 3%
  • Cholestérol 88 mg 29%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 7 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,16 mg 1%
  • Vitamine K 1,6 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,4 mg 31%
  • Niacine (B3) 5,6 mg 35%
  • Acide pantothénique (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamine B6 0,71 mg 42%
  • Folates (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 4,1 µg 171%
  • Choline 68,2 mg 12%

Minéraux

  • Calcium 14 mg 1%
  • Fer 3,4 mg 19%
  • Magnésium 19 mg 5%
  • Phosphore 262 mg 21%
  • Potassium 361 mg 8%
  • Zinc 4,6 mg 42%
  • Cuivre 0,09 mg 10%
  • Manganèse 0,01 mg 0%
  • Sélénium 25,6 µg 47%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g23328 g0 g13 g
1 portion85 g19824 g0 g11 g
2 portions170 g39648 g0 g21 g
½ portion42,5 g9912 g0 g5,3 g
3 portions255 g59472 g0 g32 g
4 portions340 g79296 g0 g43 g
50 g50 g11714 g0 g6,3 g
150 g150 g35042 g0 g19 g
200 g200 g46656 g0 g25 g
250 g250 g58371 g0 g31 g

Questions sur : Contre-filet grillé

Combien de calories dans 100 g de contre-filet grillé ?

100 g de contre-filet grillé : 233 kcal, 28 g de protéines, 0 g de glucides et 13 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (85 g) de contre-filet grillé ?

1 portion (85 g) de contre-filet grillé : 198 kcal, 24 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (170 g) de contre-filet grillé ?

2 portions (170 g) de contre-filet grillé : 396 kcal, 48 g de protéines, 0 g de glucides et 21 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de contre-filet grillé ?

½ portion (42,5 g) de contre-filet grillé : 99 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 5,3 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (255 g) de contre-filet grillé ?

3 portions (255 g) de contre-filet grillé : 594 kcal, 72 g de protéines, 0 g de glucides et 32 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (340 g) de contre-filet grillé ?

4 portions (340 g) de contre-filet grillé : 792 kcal, 96 g de protéines, 0 g de glucides et 43 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de contre-filet grillé ?

50 g de contre-filet grillé : 117 kcal, 14 g de protéines, 0 g de glucides et 6,3 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de contre-filet grillé ?

150 g de contre-filet grillé : 350 kcal, 42 g de protéines, 0 g de glucides et 19 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 170240 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues