Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Contre-filet
Calories et valeurs nutritionnelles
Boeuf, longe, contre-filet, sans os, sans couverture de graisse, persil et gras séparables, paré à 0" de gras, toutes catégories, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 163 kcal —
- Protéines 22 g 45%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 8,2 g 10%
- Acides gras saturés 3,5 g 17%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 45 mg 2%
- Cholestérol 61 mg 20%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,22 mg 1%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 16%
- Niacine (B3) 6,5 mg 41%
- Acide pantothénique (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamine B6 0,56 mg 33%
- Folates (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 1,7 µg 73%
- Choline 58 mg 11%
Minéraux
- Calcium 15 mg 1%
- Fer 1,8 mg 10%
- Magnésium 11 mg 3%
- Phosphore 200 mg 16%
- Potassium 273 mg 6%
- Zinc 3,6 mg 32%
- Cuivre 0,04 mg 5%
- Manganèse 0 mg 0%
- Sélénium 20,8 µg 38%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 22 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 portion | 113 g | 184 | 25 g | 0 g | 9,2 g |
| 2 portions | 226 g | 368 | 51 g | 0 g | 19 g |
| ½ portion | 56,5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 portions | 339 g | 553 | 76 g | 0 g | 28 g |
| 4 portions | 452 g | 737 | 101 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 34 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 45 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 56 g | 0 g | 20 g |
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Questions sur : Contre-filet
Combien de calories dans 100 g de contre-filet ?
100 g de contre-filet : 163 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 8,2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de contre-filet ?
1 portion (113 g) de contre-filet : 184 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 9,2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de contre-filet ?
2 portions (226 g) de contre-filet : 368 kcal, 51 g de protéines, 0 g de glucides et 19 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56,5 g) de contre-filet ?
½ portion (56,5 g) de contre-filet : 92 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 4,6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de contre-filet ?
3 portions (339 g) de contre-filet : 553 kcal, 76 g de protéines, 0 g de glucides et 28 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de contre-filet ?
4 portions (452 g) de contre-filet : 737 kcal, 101 g de protéines, 0 g de glucides et 37 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de contre-filet ?
50 g de contre-filet : 82 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 4,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de contre-filet ?
150 g de contre-filet : 245 kcal, 34 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171750 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
