Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Contre-filet
Calories et valeurs nutritionnelles
Boeuf, longe, contre-filet, sans os, sans couverture de graisse, persil et gras séparables, paré à 0" de gras, toutes catégories, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 163 kcal —
- Protéines 22.4 g 45%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 8.2 g 10%
- Acides gras saturés 3.5 g 17%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 45 mg 2%
- Cholestérol 61 mg 20%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0.1 µg 1%
- Vitamine E 0.22 mg 1%
- Vitamine K 1.5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0.2 mg 16%
- Niacine (B3) 6.5 mg 41%
- Acide pantothénique (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamine B6 0.56 mg 33%
- Folates (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 1.7 µg 73%
- Choline 58 mg 11%
Minéraux
- Calcium 15 mg 1%
- Fer 1.8 mg 10%
- Magnésium 11 mg 3%
- Phosphore 200 mg 16%
- Potassium 273 mg 6%
- Zinc 3.6 mg 32%
- Cuivre 0.04 mg 5%
- Manganèse 0 mg 0%
- Sélénium 20.8 µg 38%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 22.4 g | 0 g | 8.2 g |
| 1 portion | 113 g | 184 | 25.3 g | 0 g | 9.2 g |
| 2 portions | 226 g | 368 | 50.7 g | 0 g | 18.5 g |
| ½ portion | 56.5 g | 92 | 12.7 g | 0 g | 4.6 g |
| 3 portions | 339 g | 553 | 76 g | 0 g | 27.7 g |
| 4 portions | 452 g | 737 | 101.4 g | 0 g | 36.9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11.2 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 33.6 g | 0 g | 12.3 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 44.9 g | 0 g | 16.3 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 56.1 g | 0 g | 20.4 g |
Questions sur : Contre-filet
Combien de calories dans 100 g de contre-filet ?
100 g de contre-filet : 163 kcal, 22.4 g de protéines, 0 g de glucides et 8.2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de contre-filet ?
1 portion (113 g) de contre-filet : 184 kcal, 25.3 g de protéines, 0 g de glucides et 9.2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de contre-filet ?
2 portions (226 g) de contre-filet : 368 kcal, 50.7 g de protéines, 0 g de glucides et 18.5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56.5 g) de contre-filet ?
½ portion (56.5 g) de contre-filet : 92 kcal, 12.7 g de protéines, 0 g de glucides et 4.6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de contre-filet ?
3 portions (339 g) de contre-filet : 553 kcal, 76 g de protéines, 0 g de glucides et 27.7 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de contre-filet ?
4 portions (452 g) de contre-filet : 737 kcal, 101.4 g de protéines, 0 g de glucides et 36.9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de contre-filet ?
50 g de contre-filet : 82 kcal, 11.2 g de protéines, 0 g de glucides et 4.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de contre-filet ?
150 g de contre-filet : 245 kcal, 33.6 g de protéines, 0 g de glucides et 12.3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171750 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues