Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Filet de surlonge
Calories et valeurs nutritionnelles
désossé, viande maigre uniquement, paré à 0" de graisse, choix, cuit, grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 174 kcal —
- Protéines 30.4 g 61%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 5.8 g 7%
- Acides gras saturés 2 g 10%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 59 mg 3%
- Cholestérol 81 mg 27%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0.1 µg 1%
- Vitamine K 1.6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0.2 mg 16%
- Niacine (B3) 6.1 mg 38%
- Vitamine B6 0.61 mg 36%
- Folates (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 3.8 µg 158%
Minéraux
- Calcium 6 mg 0%
- Fer 2.9 mg 16%
- Magnésium 28 mg 7%
- Phosphore 255 mg 20%
- Potassium 395 mg 8%
- Zinc 7.4 mg 67%
- Cuivre 0.11 mg 12%
- Sélénium 34.5 µg 63%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 30.5 g | 0 g | 5.8 g |
| 1 portion | 85 g | 148 | 25.9 g | 0 g | 5 g |
| 2 portions | 170 g | 296 | 51.8 g | 0 g | 9.9 g |
| ½ portion | 42.5 g | 74 | 12.9 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 portions | 255 g | 444 | 77.6 g | 0 g | 14.9 g |
| 4 portions | 340 g | 592 | 103.5 g | 0 g | 19.8 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 15.2 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 45.7 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 60.9 g | 0 g | 11.7 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 76.1 g | 0 g | 14.6 g |
Questions sur : Filet de surlonge
Combien de calories dans 100 g de filet de surlonge ?
100 g de filet de surlonge : 174 kcal, 30.5 g de protéines, 0 g de glucides et 5.8 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de filet de surlonge ?
1 portion (85 g) de filet de surlonge : 148 kcal, 25.9 g de protéines, 0 g de glucides et 5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de filet de surlonge ?
2 portions (170 g) de filet de surlonge : 296 kcal, 51.8 g de protéines, 0 g de glucides et 9.9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de filet de surlonge ?
½ portion (42.5 g) de filet de surlonge : 74 kcal, 12.9 g de protéines, 0 g de glucides et 2.5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de filet de surlonge ?
3 portions (255 g) de filet de surlonge : 444 kcal, 77.6 g de protéines, 0 g de glucides et 14.9 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de filet de surlonge ?
4 portions (340 g) de filet de surlonge : 592 kcal, 103.5 g de protéines, 0 g de glucides et 19.8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de filet de surlonge ?
50 g de filet de surlonge : 87 kcal, 15.2 g de protéines, 0 g de glucides et 2.9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de filet de surlonge ?
150 g de filet de surlonge : 261 kcal, 45.7 g de protéines, 0 g de glucides et 8.7 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174694 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues