Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Filet de surlonge
Calories et valeurs nutritionnelles
désossé, viande maigre uniquement, paré à 0" de graisse, select, cuit, grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 165 kcal —
- Protéines 30.8 g 62%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 4.7 g 6%
- Acides gras saturés 1.5 g 8%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 56 mg 2%
- Cholestérol 74 mg 25%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0.1 µg 1%
- Vitamine K 1.6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0.22 mg 17%
- Niacine (B3) 6.3 mg 39%
- Vitamine B6 0.55 mg 32%
- Folates (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 3.4 µg 143%
Minéraux
- Calcium 6 mg 0%
- Fer 3.2 mg 18%
- Magnésium 28 mg 7%
- Phosphore 262 mg 21%
- Potassium 390 mg 8%
- Zinc 8.6 mg 78%
- Cuivre 0.15 mg 17%
- Sélénium 31.3 µg 57%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 30.8 g | 0 g | 4.7 g |
| 1 portion | 85 g | 140 | 26.2 g | 0 g | 4 g |
| 2 portions | 170 g | 281 | 52.3 g | 0 g | 8 g |
| ½ portion | 42.5 g | 70 | 13.1 g | 0 g | 2 g |
| 3 portions | 255 g | 421 | 78.5 g | 0 g | 11.9 g |
| 4 portions | 340 g | 561 | 104.7 g | 0 g | 15.9 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 15.4 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 46.2 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 61.6 g | 0 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 77 g | 0 g | 11.7 g |
Questions sur : Filet de surlonge
Combien de calories dans 100 g de filet de surlonge ?
100 g de filet de surlonge : 165 kcal, 30.8 g de protéines, 0 g de glucides et 4.7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de filet de surlonge ?
1 portion (85 g) de filet de surlonge : 140 kcal, 26.2 g de protéines, 0 g de glucides et 4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de filet de surlonge ?
2 portions (170 g) de filet de surlonge : 281 kcal, 52.3 g de protéines, 0 g de glucides et 8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de filet de surlonge ?
½ portion (42.5 g) de filet de surlonge : 70 kcal, 13.1 g de protéines, 0 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de filet de surlonge ?
3 portions (255 g) de filet de surlonge : 421 kcal, 78.5 g de protéines, 0 g de glucides et 11.9 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de filet de surlonge ?
4 portions (340 g) de filet de surlonge : 561 kcal, 104.7 g de protéines, 0 g de glucides et 15.9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de filet de surlonge ?
50 g de filet de surlonge : 83 kcal, 15.4 g de protéines, 0 g de glucides et 2.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de filet de surlonge ?
150 g de filet de surlonge : 248 kcal, 46.2 g de protéines, 0 g de glucides et 7 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173050 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues