Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Filet de surlonge
Calories et valeurs nutritionnelles
désossé, viande maigre uniquement, paré à 0" de graisse, toutes catégories, cuit, grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 171 kcal —
- Protéines 30.6 g 61%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 5.4 g 7%
- Acides gras saturés 1.8 g 9%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 59 mg 3%
- Cholestérol 79 mg 26%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0.1 µg 1%
- Vitamine K 1.6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0.2 mg 16%
- Niacine (B3) 6.2 mg 39%
- Vitamine B6 0.61 mg 36%
- Folates (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 3.6 µg 152%
Minéraux
- Calcium 6 mg 0%
- Fer 2.9 mg 16%
- Magnésium 28 mg 7%
- Phosphore 256 mg 20%
- Potassium 397 mg 8%
- Zinc 7.4 mg 68%
- Cuivre 0.11 mg 12%
- Sélénium 33.2 µg 60%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 30.6 g | 0 g | 5.4 g |
| 1 portion | 85 g | 145 | 26 g | 0 g | 4.6 g |
| 2 portions | 170 g | 291 | 52 g | 0 g | 9.1 g |
| ½ portion | 42.5 g | 73 | 13 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 portions | 255 g | 436 | 78 g | 0 g | 13.7 g |
| 4 portions | 340 g | 581 | 104 g | 0 g | 18.3 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15.3 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 45.9 g | 0 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 61.2 g | 0 g | 10.7 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 76.5 g | 0 g | 13.4 g |
Questions sur : Filet de surlonge
Combien de calories dans 100 g de filet de surlonge ?
100 g de filet de surlonge : 171 kcal, 30.6 g de protéines, 0 g de glucides et 5.4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de filet de surlonge ?
1 portion (85 g) de filet de surlonge : 145 kcal, 26 g de protéines, 0 g de glucides et 4.6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de filet de surlonge ?
2 portions (170 g) de filet de surlonge : 291 kcal, 52 g de protéines, 0 g de glucides et 9.1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de filet de surlonge ?
½ portion (42.5 g) de filet de surlonge : 73 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 2.3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de filet de surlonge ?
3 portions (255 g) de filet de surlonge : 436 kcal, 78 g de protéines, 0 g de glucides et 13.7 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de filet de surlonge ?
4 portions (340 g) de filet de surlonge : 581 kcal, 104 g de protéines, 0 g de glucides et 18.3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de filet de surlonge ?
50 g de filet de surlonge : 86 kcal, 15.3 g de protéines, 0 g de glucides et 2.7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de filet de surlonge ?
150 g de filet de surlonge : 257 kcal, 45.9 g de protéines, 0 g de glucides et 8.1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174693 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues