Veste, kaj je na vašem krožniku
QUAKER instant ovsena kaša
Kalorije in hranilne vrednosti
ekološko, navadno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 367 kcal —
- Beljakovine 16 g 32%
- Ogljikovi hidrati 57 g 21%
- Maščobe 6,3 g 8%
- Nasičene maščobe 1,1 g 6%
- Vlaknine 9,8 g 35%
- Sladkorji 1 g —
- Natrij 4 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,47 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,73 mg 61%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 0,78 mg 5%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 52 mg 4%
- Železo 4,2 mg 23%
- Magnezij 148 mg 35%
- Fosfor 474 mg 38%
- Kalij 350 mg 7%
- Cink 3,1 mg 28%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 16 g | 57 g | 6,3 g |
| 1 porcija | 41 g | 150 | 6,6 g | 24 g | 2,6 g |
| 2 porciji | 82 g | 301 | 13 g | 47 g | 5,2 g |
| ½ porcije | 20,5 g | 75 | 3,3 g | 12 g | 1,3 g |
| 3 porcije | 123 g | 451 | 20 g | 70 g | 7,7 g |
| 4 porcije | 164 g | 602 | 26 g | 94 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 8 g | 29 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 24 g | 86 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 32 g | 114 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 40 g | 143 g | 16 g |
Podobna živila
- Hitri ovseni kosmiči Quakersuho371 kcal / 100 g
- Hitra ovsena kašatopla žitna kaša, oves, suh, Quaker388 kcal / 100 g
- Quaker suhi enominutni ovseni kosmičivroče, ena minuta, suho, quaker388 kcal / 100 g
- Instantna ovsena kaša z jabolkom in cimetominstant, jabolko in cimet, suho, quaker386 kcal / 100 g
- Instant ovsena kaša sadje in smetana QUAKERrazlični okusi, zmanjšan sladkor376 kcal / 100 g
- Quaker hitri ovseni kosmiči z železomsuho371 kcal / 100 g
- Instantna ovsena kaša s cimetom in začimbamiinstant, cimet in začimba, pripravljeno, quaker103 kcal / 100 g
- Instantni grits Quakerokus po maslu, suho369 kcal / 100 g
- Instant ovsena kaša rozine datlji in orehi quakersuho371 kcal / 100 g
- Enminutna ovsena kašavroče žito, oves, pripravljeno, quaker83 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu QUAKER instant ovsena kaša
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila QUAKER instant ovsena kaša?
100 g živila QUAKER instant ovsena kaša vsebuje 367 kcal, 16 g beljakovin, 57 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (41 g) živila QUAKER instant ovsena kaša?
1 porcija (41 g) živila QUAKER instant ovsena kaša vsebuje 150 kcal, 6,6 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (82 g) živila QUAKER instant ovsena kaša?
2 porciji (82 g) živila QUAKER instant ovsena kaša vsebuje 301 kcal, 13 g beljakovin, 47 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (20,5 g) živila QUAKER instant ovsena kaša?
½ porcije (20,5 g) živila QUAKER instant ovsena kaša vsebuje 75 kcal, 3,3 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (123 g) živila QUAKER instant ovsena kaša?
3 porcije (123 g) živila QUAKER instant ovsena kaša vsebuje 451 kcal, 20 g beljakovin, 70 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (164 g) živila QUAKER instant ovsena kaša?
4 porcije (164 g) živila QUAKER instant ovsena kaša vsebuje 602 kcal, 26 g beljakovin, 94 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila QUAKER instant ovsena kaša?
50 g živila QUAKER instant ovsena kaša vsebuje 184 kcal, 8 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila QUAKER instant ovsena kaša?
150 g živila QUAKER instant ovsena kaša vsebuje 551 kcal, 24 g beljakovin, 86 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174660 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
