Veste, kaj je na vašem krožniku
instant ovsena kaša QUAKER
Kalorije in hranilne vrednosti
okus sadja in smetane, suho
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 379 kcal —
- Beljakovine 8,3 g 17%
- Ogljikovi hidrati 69 g 25%
- Maščobe 6,4 g 8%
- Nasičene maščobe 1,3 g 7%
- Vlaknine 6 g 21%
- Sladkorji 31 g —
- Natrij 499 mg 22%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 943 µg 105%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,46 mg 3%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,94 mg 79%
- Riboflavin (B2) 1,1 mg 82%
- Niacin (B3) 12,6 mg 79%
- Pantotenska kislina (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 1,3 mg 74%
- Folati (B9) 251 µg 63%
- Vitamin B12 0,03 µg 1%
Minerali
- Kalcij 307 mg 24%
- Železo 11,3 mg 63%
- Magnezij 84 mg 20%
- Fosfor 300 mg 24%
- Kalij 280 mg 6%
- Cink 1,9 mg 17%
- Baker 0,28 mg 31%
- Mangan 2,4 mg 103%
- Selen 16 µg 29%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 8,3 g | 69 g | 6,4 g |
| 1 porcija | 35 g | 133 | 2,9 g | 24 g | 2,2 g |
| 2 porciji | 70 g | 265 | 5,8 g | 49 g | 4,5 g |
| ½ porcije | 17,5 g | 66 | 1,5 g | 12 g | 1,1 g |
| 3 porcije | 105 g | 398 | 8,7 g | 73 g | 6,7 g |
| 4 porcije | 140 g | 531 | 12 g | 97 g | 8,9 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 4,2 g | 35 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 13 g | 104 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 17 g | 139 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 21 g | 174 g | 16 g |
Podobna živila
- Hitri ovseni kosmiči Quakersuho371 kcal / 100 g
- Instant ovsena kaša sadje in smetana QUAKERrazlični okusi, zmanjšan sladkor376 kcal / 100 g
- Instant ovsena kaša rozine datlji in orehi quakersuho371 kcal / 100 g
- Instantna ovsena kaša z jabolkom in cimetominstant, jabolko in cimet, suho, quaker386 kcal / 100 g
- Hitra ovsena kašatopla žitna kaša, oves, suh, Quaker388 kcal / 100 g
- Quaker suhi enominutni ovseni kosmičivroče, ena minuta, suho, quaker388 kcal / 100 g
- Quaker hitri ovseni kosmiči z železomsuho371 kcal / 100 g
- Večzrnni ovseni kosmiči Quakersuho334 kcal / 100 g
- Instantna ovsena kaša s cimetom in začimbamiinstant, cimet in začimba, suho, quaker387 kcal / 100 g
- Ovsena kaša Quaker real medleys poletni gozdni sadežisuho353 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu instant ovsena kaša QUAKER
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila instant ovsena kaša QUAKER?
100 g živila instant ovsena kaša QUAKER vsebuje 379 kcal, 8,3 g beljakovin, 69 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (35 g) živila instant ovsena kaša QUAKER?
1 porcija (35 g) živila instant ovsena kaša QUAKER vsebuje 133 kcal, 2,9 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (70 g) živila instant ovsena kaša QUAKER?
2 porciji (70 g) živila instant ovsena kaša QUAKER vsebuje 265 kcal, 5,8 g beljakovin, 49 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (17,5 g) živila instant ovsena kaša QUAKER?
½ porcije (17,5 g) živila instant ovsena kaša QUAKER vsebuje 66 kcal, 1,5 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (105 g) živila instant ovsena kaša QUAKER?
3 porcije (105 g) živila instant ovsena kaša QUAKER vsebuje 398 kcal, 8,7 g beljakovin, 73 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (140 g) živila instant ovsena kaša QUAKER?
4 porcije (140 g) živila instant ovsena kaša QUAKER vsebuje 531 kcal, 12 g beljakovin, 97 g ogljikovih hidratov in 8,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila instant ovsena kaša QUAKER?
50 g živila instant ovsena kaša QUAKER vsebuje 190 kcal, 4,2 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila instant ovsena kaša QUAKER?
150 g živila instant ovsena kaša QUAKER vsebuje 569 kcal, 13 g beljakovin, 104 g ogljikovih hidratov in 9,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174624 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
