Veste, kaj je na vašem krožniku
Instant ovsena kaša Quaker
Kalorije in hranilne vrednosti
cimet-začimava, suho
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 369 kcal —
- Beljakovine 10 g 21%
- Ogljikovi hidrati 66 g 24%
- Maščobe 5,1 g 7%
- Nasičene maščobe 0,8 g 4%
- Vlaknine 8,2 g 29%
- Sladkorji 21 g —
- Natrij 416 mg 18%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 440 µg 49%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,72 mg 60%
- Riboflavin (B2) 0,81 mg 63%
- Niacin (B3) 9,2 mg 57%
- Pantotenska kislina (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,86 mg 51%
- Folati (B9) 191 µg 48%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 29 mg 5%
Minerali
- Kalcij 229 mg 18%
- Železo 8,3 mg 46%
- Magnezij 99 mg 24%
- Fosfor 353 mg 28%
- Kalij 303 mg 6%
- Cink 2,6 mg 24%
- Baker 0,35 mg 38%
- Mangan 2,8 mg 121%
- Selen 2,9 µg 5%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 10 g | 66 g | 5,1 g |
| 1 porcija | 43 g | 159 | 4,5 g | 29 g | 2,2 g |
| 2 porciji | 86 g | 317 | 8,9 g | 57 g | 4,4 g |
| ½ porcije | 21,5 g | 79 | 2,2 g | 14 g | 1,1 g |
| 3 porcije | 129 g | 476 | 13 g | 86 g | 6,6 g |
| 4 porcije | 172 g | 635 | 18 g | 114 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 5,2 g | 33 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 16 g | 100 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 21 g | 133 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 26 g | 166 g | 13 g |
Podobna živila
- Instantna ovsena kaša s cimetom in začimbamiinstant, cimet in začimba, suho, quaker387 kcal / 100 g
- Instantna ovsena kaša z jabolkom in cimetominstant, jabolko in cimet, suho, quaker386 kcal / 100 g
- Hitri ovseni kosmiči Quakersuho371 kcal / 100 g
- Instant ovsena kaša s cimetom Weight Controlinstant: weight control, cimet, suho, quaker381 kcal / 100 g
- Hitra ovsena kašatopla žitna kaša, oves, suh, Quaker388 kcal / 100 g
- Quaker suhi enominutni ovseni kosmičivroče, ena minuta, suho, quaker388 kcal / 100 g
- Instant ovsena kaša javor in rjavi sladkor QUAKERsuho368 kcal / 100 g
- Quaker hitri ovseni kosmiči z železomsuho371 kcal / 100 g
- Ovseni kvadratki s cimetom kosmičižitni kosmiči pripravljeni za uživanje, quaker379 kcal / 100 g
- Večzrnni ovseni kosmiči Quakersuho334 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Instant ovsena kaša Quaker
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Instant ovsena kaša Quaker?
100 g živila Instant ovsena kaša Quaker vsebuje 369 kcal, 10 g beljakovin, 66 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (43 g) živila Instant ovsena kaša Quaker?
1 porcija (43 g) živila Instant ovsena kaša Quaker vsebuje 159 kcal, 4,5 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (86 g) živila Instant ovsena kaša Quaker?
2 porciji (86 g) živila Instant ovsena kaša Quaker vsebuje 317 kcal, 8,9 g beljakovin, 57 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (21,5 g) živila Instant ovsena kaša Quaker?
½ porcije (21,5 g) živila Instant ovsena kaša Quaker vsebuje 79 kcal, 2,2 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (129 g) živila Instant ovsena kaša Quaker?
3 porcije (129 g) živila Instant ovsena kaša Quaker vsebuje 476 kcal, 13 g beljakovin, 86 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (172 g) živila Instant ovsena kaša Quaker?
4 porcije (172 g) živila Instant ovsena kaša Quaker vsebuje 635 kcal, 18 g beljakovin, 114 g ogljikovih hidratov in 8,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Instant ovsena kaša Quaker?
50 g živila Instant ovsena kaša Quaker vsebuje 185 kcal, 5,2 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Instant ovsena kaša Quaker?
150 g živila Instant ovsena kaša Quaker vsebuje 554 kcal, 16 g beljakovin, 100 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174636 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
