Veste, kaj je na vašem krožniku
Quaker hitri ovseni kosmiči z železom
Kalorije in hranilne vrednosti
suho
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 371 kcal —
- Beljakovine 14 g 27%
- Ogljikovi hidrati 59 g 21%
- Maščobe 6,9 g 9%
- Nasičene maščobe 1 g 5%
- Vlaknine 9,4 g 34%
- Sladkorji 1,4 g —
- Natrij 3 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,66 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,82 mg 5%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 47 mg 4%
- Železo 49,5 mg 275%
- Magnezij 270 mg 64%
- Fosfor 458 mg 37%
- Kalij 358 mg 8%
- Cink 3,2 mg 29%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 14 g | 59 g | 6,9 g |
| 1 porcija | 40 g | 148 | 5,5 g | 24 g | 2,7 g |
| 2 porciji | 80 g | 297 | 11 g | 47 g | 5,5 g |
| ½ porcije | 20 g | 74 | 2,7 g | 12 g | 1,4 g |
| 3 porcije | 120 g | 445 | 16 g | 71 g | 8,2 g |
| 4 porcije | 160 g | 594 | 22 g | 94 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6,9 g | 29 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 21 g | 88 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 27 g | 118 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 34 g | 147 g | 17 g |
Podobna živila
- Hitri ovseni kosmiči Quakersuho371 kcal / 100 g
- Hitra ovsena kašatopla žitna kaša, oves, suh, Quaker388 kcal / 100 g
- Quaker suhi enominutni ovseni kosmičivroče, ena minuta, suho, quaker388 kcal / 100 g
- Instant ovsena kaša QUAKERokus sadja in smetane, suho379 kcal / 100 g
- QUAKER instant ovsena kašaekološko, navadno367 kcal / 100 g
- Instant ovsena kaša rozine datlji in orehi quakersuho371 kcal / 100 g
- Večzrnni ovseni kosmiči Quakersuho334 kcal / 100 g
- Hitri beli hominy zdrob Quakersuho348 kcal / 100 g
- Instantna ovsena kaša z jabolkom in cimetominstant, jabolko in cimet, suho, quaker386 kcal / 100 g
- Instantna ovsena kaša s cimetom in začimbamiinstant, cimet in začimba, suho, quaker387 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Quaker hitri ovseni kosmiči z železom
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Quaker hitri ovseni kosmiči z železom?
100 g živila Quaker hitri ovseni kosmiči z železom vsebuje 371 kcal, 14 g beljakovin, 59 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (40 g) živila Quaker hitri ovseni kosmiči z železom?
1 porcija (40 g) živila Quaker hitri ovseni kosmiči z železom vsebuje 148 kcal, 5,5 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (80 g) živila Quaker hitri ovseni kosmiči z železom?
2 porciji (80 g) živila Quaker hitri ovseni kosmiči z železom vsebuje 297 kcal, 11 g beljakovin, 47 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (20 g) živila Quaker hitri ovseni kosmiči z železom?
½ porcije (20 g) živila Quaker hitri ovseni kosmiči z železom vsebuje 74 kcal, 2,7 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (120 g) živila Quaker hitri ovseni kosmiči z železom?
3 porcije (120 g) živila Quaker hitri ovseni kosmiči z železom vsebuje 445 kcal, 16 g beljakovin, 71 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (160 g) živila Quaker hitri ovseni kosmiči z železom?
4 porcije (160 g) živila Quaker hitri ovseni kosmiči z železom vsebuje 594 kcal, 22 g beljakovin, 94 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Quaker hitri ovseni kosmiči z železom?
50 g živila Quaker hitri ovseni kosmiči z železom vsebuje 186 kcal, 6,9 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Quaker hitri ovseni kosmiči z železom?
150 g živila Quaker hitri ovseni kosmiči z železom vsebuje 557 kcal, 21 g beljakovin, 88 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174640 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
