Veste, kaj je na vašem krožniku

Suha riževa krema

Kalorije in hranilne vrednosti

suho

370

kalorijkcal na 100 g

Beljakovine6,3 g

OH82 g

Maščobe0,5 g

Delež kalorij

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV

Kalorije 370 kcal —
Beljakovine 6,3 g 13%
Ogljikovi hidrati 82 g 30%
Maščobe 0,5 g 1%
Nasičene maščobe 0,1 g 1%
Vlaknine 0,7 g 3%
Sladkorji 0,3 g —
Natrij 6 mg 0%
Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

Vitamin A 0 µg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin E 0,11 mg 1%
Vitamin K 0,1 µg 0%
Tiamin (B1) 0,51 mg 43%
Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
Niacin (B3) 7,5 mg 47%
Pantotenska kislina (B5) 0,55 mg 11%
Vitamin B6 0,2 mg 11%
Folati (B9) 29 µg 7%
Vitamin B12 0 µg 0%
Holin 5,9 mg 1%

Minerali

Kalcij 5 mg 0%
Železo 28,4 mg 158%
Magnezij 23 mg 5%
Fosfor 124 mg 10%
Kalij 143 mg 3%
Cink 1,1 mg 10%
Baker 0,24 mg 27%
Mangan 1 mg 45%
Selen 19 µg 35%

Kalorije na porcijo

Porcija	Teža	Kalorije	Beljakovine	OH	Maščobe
100 g	100 g	370	6,3 g	82 g	0,5 g
1 porcija	45 g	167	2,8 g	37 g	0,2 g
2 porciji	90 g	333	5,7 g	74 g	0,5 g
½ porcije	22,5 g	83	1,4 g	18 g	0,1 g
3 porcije	135 g	500	8,5 g	110 g	0,7 g
4 porcije	180 g	666	11 g	147 g	0,9 g
50 g	50 g	185	3,2 g	41 g	0,3 g
150 g	150 g	555	9,5 g	123 g	0,8 g
200 g	200 g	740	13 g	163 g	1 g
250 g	250 g	925	16 g	204 g	1,3 g

Podobna živila

Vprašanja o živilu Suha riževa krema

Kako pripraviš suho riževo kremo, da ni grudasta?

Kremo najprej zmešaj z malo hladne vode ali mleka v gladko pasto. Nato jo ob stalnem mešanju vmešaj v vrelo tekočino in kuhaj približno 1–3 minute, da se zgosti.

Koliko tekočine potrebuje suha riževa krema?

Za eno porcijo zmešaj približno 40–45 g kreme z okoli 240 ml vode ali mleka. Za redkejšo kašo dodaj še malo tekočine; če jo kuhaš na štedilniku, mešaj, da se ne prime dna.

Ali lahko suho riževo kremo pripraviš v mikrovalovni pečici?

Zmešaj jo s hladno tekočino v globoki posodi, nato segrevaj v kratkih intervalih in vmes dobro premešaj. Ko začne brbotati in se zgosti, jo pusti minuto stati, saj se lahko vroča kaša še zgosti.

Kaj lahko dodaš riževi kremi za zajtrk?

Dobro se ujame z banano, jabolkom, cimetom, jagodičevjem ali žlico masla iz oreščkov. Ker je sama blagega okusa, jo lahko pripraviš tudi slano, na primer z jajcem, sirom ali zelišči.

Kako shraniš odprto suho riževo kremo?

Shrani jo v dobro zaprti posodi na suhem in hladnem mestu, stran od pare in vlage. Pripravljeno kašo ohladi, pokrij in postavi v hladilnik; porabi jo v enem do dveh dneh ter jo pred jedjo dobro pogrej.

Ali je suha riževa krema enaka riževi kremi v prahu?

Po hranilni sestavi sta si zelo podobni: suha riževa krema ima 6,3 g beljakovin na 100 g, riževa krema v prahu pa 7,43 g. Imeni se lahko prekrivata, zato za pripravo upoštevaj razmerje med praškom in tekočino na embalaži.

Kako se suha riževa krema razlikuje od Cream of Wheat?

Cream of Wheat je pšenična kaša, zato ni riževa jed; vsebuje 10,6 g beljakovin na 100 g, suha riževa krema pa 6,3 g. Če se izogibaš pšenici, preveri sestavine, saj ime in receptura izdelka nista vedno enaka.

Ali lahko suho riževo kremo daš dojenčku?

Navadna suha riževa krema ni nujno enaka riževi kašici, namenjeni dojenčkom: lahko ima drugačno sestavo in ni prilagojena otrokovi starosti. Za dojenčka izberi izdelek, označen za njegovo starost, in kašo pripravi tako redko, da jo lahko varno pogoltne.

Vir: USDA FoodData Central 173900 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin