Veste, kaj je na vašem krožniku
kosmiči Coco-Roos
Kalorije in hranilne vrednosti
malt-o-meal, pripravljeno za zaužitje
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 389 kcal —
- Beljakovine 3,4 g 7%
- Ogljikovi hidrati 83 g 30%
- Maščobe 4,6 g 6%
- Nasičene maščobe 2,6 g 13%
- Vlaknine 3,3 g 12%
- Sladkorji 48 g —
- Natrij 350 mg 15%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 481 µg 53%
- Vitamin C 20 mg 22%
- Vitamin D 3,3 µg 16%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,3 mg 104%
- Riboflavin (B2) 1,4 mg 108%
- Niacin (B3) 16,7 mg 104%
- Vitamin B6 1,7 mg 98%
- Folati (B9) 667 µg 167%
- Vitamin B12 5 µg 208%
- Holin 2,6 mg 0%
Minerali
- Kalcij 333 mg 26%
- Železo 30 mg 167%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 72 mg 6%
- Kalij 201 mg 4%
- Cink 12,5 mg 114%
- Baker 0,32 mg 35%
- Selen 5,2 µg 9%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 3,4 g | 84 g | 4,6 g |
| 1 porcija | 30 g | 117 | 1 g | 25 g | 1,4 g |
| 2 porciji | 60 g | 233 | 2 g | 50 g | 2,8 g |
| ½ porcije | 15 g | 58 | 0,5 g | 13 g | 0,7 g |
| 3 porcije | 90 g | 350 | 3,1 g | 75 g | 4,1 g |
| 4 porcije | 120 g | 467 | 4,1 g | 100 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 1,7 g | 42 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 5,1 g | 125 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 6,8 g | 167 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 8,5 g | 209 g | 12 g |
Podobna živila
- Kosmiči Cocoa Dyno-Bitesmalt-o-meal, pripravljeno za uživanje397 kcal / 100 g
- Žitarice Chocolate Marshmallow Mateysmalt-o-meal, pripravljeno za zaužitje392 kcal / 100 g
- Kosmiči Colossal Crunchmalt-o-meal, pripravljeno za uživanje401 kcal / 100 g
- Žitne kosmiči Marshmallow Mateysmalt-o-meal, pripravljeno za zaužitje387 kcal / 100 g
- Hrskavi riževi kosmičimalt-o-meal, pripravljeno za uživanje346 kcal / 100 g
- Žitarice Berry Colossal Crunchmalt-o-meal, pripravljeno za zaužitje396 kcal / 100 g
- Čokoladni kosmiči Malt-O-Mealsuho363 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu kosmiči Coco-Roos
Koliko kosmičev Coco-Roos si nasujem za zajtrk?
Za eno porcijo odmeri približno 30 g, nato jih prelij z mlekom ali rastlinskim napitkom. Sama porcija kosmičev vsebuje 117 kcal.
Kako naj kosmiče Coco-Roos postrežem, da ostanejo hrustljavi?
Najprej jih nasuj v skledo, mleko pa prilij tik pred jedjo; v mleku se hitro zmehčajo. Za hrustljavost jih lahko potreseš po jogurtu namesto da jih pustiš namakati.
Kako shranjujem odprte kosmiče Coco-Roos?
Po odprtju vrečko dobro zapri ali kosmiče prestavi v nepredušno posodo. Hrani jih na suhem in hladnem, stran od pare in vlage, da ne izgubijo hrustljavosti.
Ali lahko kosmiče Coco-Roos uporabim pri peki?
Da. Grobo jih zdrobi in uporabi kot hrustljav posip za mafine ali piškote; ker so sladki, v receptu nekoliko zmanjšaj dodani sladkor.
Kaj ima več beljakovin: kosmiči Coco-Roos ali čokoladni kosmiči Malt-O-Meal?
Čokoladni kosmiči Malt-O-Meal imajo več: 10,6 g beljakovin na 100 g, kosmiči Coco-Roos pa 3,4 g.
Ali so kosmiči Coco-Roos dober vir železa?
Imajo visoko vsebnost železa: porcija 30 g vsebuje 9 mg. Za zajtrk jih lahko kombiniraš s sadjem in mlekom ali jogurtom.
Vir: USDA FoodData Central 174619 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
