Veste, kaj je na vašem krožniku
kosmiči Frosted Flakes
Kalorije in hranilne vrednosti
malt-o-meal, pripravljeno za uživanje
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 389 kcal —
- Beljakovine 4,3 g 9%
- Ogljikovi hidrati 89 g 32%
- Maščobe 0,9 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 1,2 g 4%
- Sladkorji 39 g —
- Natrij 451 mg 20%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 454 µg 50%
- Vitamin C 19,4 mg 22%
- Vitamin D 3,2 µg 16%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,2 mg 101%
- Riboflavin (B2) 1,4 mg 105%
- Niacin (B3) 16,1 mg 101%
- Vitamin B6 1,6 mg 95%
- Folati (B9) 323 µg 81%
- Vitamin B12 4,8 µg 202%
- Holin 5,4 mg 1%
Minerali
- Kalcij 3 mg 0%
- Železo 11,6 mg 64%
- Magnezij 12 mg 3%
- Fosfor 46 mg 4%
- Kalij 82 mg 2%
- Cink 0,24 mg 2%
- Baker 0,12 mg 13%
- Selen 5,5 µg 10%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 4,3 g | 89 g | 0,9 g |
| 1 porcija | 31 g | 121 | 1,3 g | 28 g | 0,3 g |
| 2 porciji | 62 g | 241 | 2,6 g | 55 g | 0,5 g |
| ½ porcije | 15,5 g | 60 | 0,7 g | 14 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 93 g | 362 | 4 g | 83 g | 0,8 g |
| 4 porcije | 124 g | 482 | 5,3 g | 110 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 2,1 g | 45 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 6,4 g | 134 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 8,5 g | 178 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 11 g | 223 g | 2,2 g |
Podobna živila
- Kosmiči Frosted Mini Spoonersmalt-o-meal, pripravljeno za uživanje354 kcal / 100 g
- Sladkani koruzni kosmičipripravljeno za zaužitje, compliments387 kcal / 100 g
- Žitne kosmiči Marshmallow Mateysmalt-o-meal, pripravljeno za zaužitje387 kcal / 100 g
- Žitarice Chocolate Marshmallow Mateysmalt-o-meal, pripravljeno za zaužitje392 kcal / 100 g
- Kosmiči Frosted Mini-Wheatspripravljeno za uživanje, izvirno, javor, rjavi sladkor, jagoda, kellogg's366 kcal / 100 g
- Koruzni kosmičipripravljeno za uživanje, Kellogg's392 kcal / 100 g
- Hrskavi riževi kosmičimalt-o-meal, pripravljeno za uživanje346 kcal / 100 g
- Ovseni kosmiči z marshmallowspripravljeno za zaužitje400 kcal / 100 g
- Kellogg's Frosties375 kcal / 100 g
- Ralston koruzni kosmičikosmiči za zajtrk, pripravljeni za zaužitje384 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu kosmiči Frosted Flakes
Kako poješ kosmiče Frosted Flakes, da ostanejo hrustljavi?
Stresi jih v skledo tik pred jedjo in mleko prilij šele nato; če jih pustiš stati, se hitro zmehčajo.
Ali lahko kosmiče Frosted Flakes uporabiš za pripravo sladice?
Da. Zmešaj jih s stopljenim maslom in stisni v model za hrustljavo podlago za rezine ali jih vmešaj v maso za piškote tik pred peko.
Kako shranjuješ kosmiče Frosted Flakes, da ne postanejo mehki?
Po odprtju vrečko tesno zapri ali kosmiče prestavi v nepredušno posodo. Hrani jih na suhem, stran od pare in neposredne sončne svetlobe.
S čim se kosmiči Frosted Flakes dobro kombinirajo?
Dobro se podajo k hladnemu mleku ali jogurtu; sladkost uravnoteži sveže sadje, na primer narezana banana ali jagodičevje.
Ali so kosmiči Frosted Flakes bolj sladki od navadnih koruznih kosmičev?
Da. Kosmiči Frosted Flakes vsebujejo 39 g sladkorjev na 100 g; navadni koruzni kosmiči so običajno nesladkani, vendar se njihova sestava razlikuje glede na izdelek.
Ali so kosmiči Frosted Flakes dober vir železa?
Da, vsebujejo veliko železa: 11,6 mg na 100 g. Dodani vitamini in minerali so odvisni od recepture izdelka, zato se lahko sestava različnih pakiranj razlikuje.
Koliko kosmičev Frosted Flakes je običajna porcija?
Običajna porcija je približno 31 g, kar je manjša skodelica kosmičev. Z mlekom postane obrok nasitnejši, vendar sama velikost porcije ne pove, koliko časa boš sit.
Vir: USDA FoodData Central 172990 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
