Veste, kaj je na vašem krožniku
Koruzni kosmiči
Kalorije in hranilne vrednosti
pripravljeno za uživanje, Kellogg's
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 392 kcal —
- Beljakovine 6,6 g 13%
- Ogljikovi hidrati 83 g 30%
- Maščobe 0,8 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 4,2 g 15%
- Sladkorji 8,6 g —
- Natrij 571 mg 25%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K 0,04 µg 0%
- Tiamin (B1) 3,5 mg 291%
- Riboflavin (B2) 3,7 mg 281%
- Niacin (B3) 8,3 mg 52%
- Pantotenska kislina (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamin B6 0,87 mg 51%
- Biotin (B7) 1,8 µg 6%
- Folati (B9) 102 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Železo 18,5 mg 103%
- Magnezij 12 mg 3%
- Fosfor 38 mg 3%
- Kalij 84 mg 2%
- Cink 0,3 mg 3%
- Baker 0,07 mg 7%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 10,5 µg 19%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 6,6 g | 83 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 3,3 g | 42 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 9,9 g | 125 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 13 g | 166 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 17 g | 208 g | 1,9 g |
Podobna živila
- Kellogg's koruzni kosmiči378 kcal / 100 g
- Sladkani koruzni kosmičipripravljeno za zaužitje, compliments387 kcal / 100 g
- Ralston koruzni kosmičikosmiči za zajtrk, pripravljeni za zaužitje384 kcal / 100 g
- Koruzni kosmiči z medompripravljeno za zaužitje, nature's path383 kcal / 100 g
- Koruzni kosmiči zajtrkovi kosmičineobogateno378 kcal / 100 g
- Kosmiči Frosted Flakesmalt-o-meal, pripravljeno za uživanje389 kcal / 100 g
- Kosmiči Corn Popspripravljeno za zaužitje, kellogg's386 kcal / 100 g
- Koruzni žitni kosmiči364 kcal / 100 g
- Žitarice za zajtrkžitarice za zajtrk, npr. koruzni kosmiči376 kcal / 100 g
- Otrubeni kosmičipost, pripravljeno za zaužitje328 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Koruzni kosmiči
Kako koruzne kosmiče najbolje postrežeš?
Prelij jih z mlekom ali jogurtom tik pred jedjo, da ostanejo hrustljavi. Dodaj narezano banano, jagodičevje ali pest oreščkov.
Ali lahko koruzne kosmiče pojem tudi brez mleka?
Seveda. Zmešaj jih z jogurtom, kefirjem ali rastlinskim napitkom; lahko jih tudi potreseš po sadni solati za hrustljav dodatek.
Kako koruzne kosmiče uporabiš pri kuhanju?
Zdrobljeni so hrustljava panada za piščanca ali zelenjavo: živilo povaljaj v moki, jajcu in drobtinah iz kosmičev, nato peci pri 200 °C približno 20–25 minut, da se speče.
Kako dolgo ostanejo koruzni kosmiči hrustljavi po odprtju?
Po odprtju jih prestavi v dobro zaprto posodo in shrani na suhem, stran od pare in neposredne toplote. Če se navlažijo, postanejo mehki in jih ni mogoče povsem povrniti v prvotno hrustljavost.
Ali so koruzni kosmiči sladki?
Navadni imajo blag okus, vendar lahko vsebujejo dodan sladkor; sladkane različice so izraziteje sladke. Za manj sladek zajtrk jih kombiniraj z nesladkanim jogurtom in svežim sadjem.
Ali koruzni kosmiči vsebujejo veliko soli?
Lahko je je precej: porcija 30 g vsebuje 171 mg natrija. Če želiš zmanjšati vnos soli, izberi nesoljeno oziroma manj slano različico.
Ali so koruzni kosmiči brez glutena?
Koruza sama ne vsebuje glutena, vendar lahko kosmiči zaradi dodatkov ali proizvodnje v istem obratu vsebujejo pšenico, ječmen ali sledi glutena. Če se glutenu izogibaš, izberi izdelek z jasno označeno sestavo.
Ali lahko koruzne kosmiče poješ kot prigrizek?
Da, pojej jih suhe ali jih zmešaj z oreščki in suhim sadjem. Za bolj nasiten prigrizek jih dodaj jogurtu, saj sami vsebujejo malo beljakovin.
Vir: Canadian Nutrient File 1242 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
