Veste, kaj je na vašem krožniku
Koruzni kosmiči
Kalorije in hranilne vrednosti
pripravljeno za uživanje, Selection
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 398 kcal —
- Beljakovine 7,1 g 14%
- Ogljikovi hidrati 84 g 30%
- Maščobe 1,3 g 2%
- Nasičene maščobe 0,3 g 1%
- Vlaknine 3,5 g 13%
- Sladkorji 7,5 g —
- Natrij 486 mg 21%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 2,9 mg 239%
- Riboflavin (B2) 2,4 mg 185%
- Niacin (B3) 7 mg 43%
- Vitamin B6 0,87 mg 51%
- Folati (B9) 68,9 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 11 mg 61%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 83 mg 7%
- Kalij 140 mg 3%
- Cink 0,68 mg 6%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 15,6 µg 28%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 398 | 7,1 g | 84 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 3,5 g | 42 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 597 | 11 g | 125 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 796 | 14 g | 167 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 995 | 18 g | 209 g | 3,2 g |
Podobna živila
- Kellogg's koruzni kosmiči378 kcal / 100 g
- Sladkani koruzni kosmičipripravljeno za zaužitje, compliments387 kcal / 100 g
- Ralston koruzni kosmičikosmiči za zajtrk, pripravljeni za zaužitje384 kcal / 100 g
- Koruzni kosmiči zajtrkovi kosmičineobogateno378 kcal / 100 g
- Koruzni kosmiči z medompripravljeno za zaužitje, nature's path383 kcal / 100 g
- Koruzni žitni kosmiči364 kcal / 100 g
- Kosmiči Frosted Flakesmalt-o-meal, pripravljeno za uživanje389 kcal / 100 g
- Žitarice za zajtrkžitarice za zajtrk, npr. koruzni kosmiči376 kcal / 100 g
- Žitni kosmičislajeni348 kcal / 100 g
- Žita za zajtrk374 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Koruzni kosmiči
Kako poješ koruzne kosmiče, da ostanejo hrustljavi?
V skledo jih daj tik pred jedjo in mleko ali jogurt prilij šele takrat; če jih namočiš prej, hitro postanejo mehki. Za hrustljavost jih lahko potreseš po jogurtu skupaj s sadjem.
Kako dolgo ostanejo koruzni kosmiči hrustljavi po odprtju?
Po uporabi vrečko dobro zapri ali kosmiče pretresi v nepredušno posodo ter jih shrani v suhi omari. Vlaga jih zmehča, zato jih ne puščaj ob štedilniku ali v odprti vrečki.
Kako uporabiš koruzne kosmiče za paniranje?
Z dlanmi ali valjarjem jih zdrobi v grobe drobtine, koščke mesa ali zelenjave povaljaj v moki, stepenem jajcu in kosmičih ter peci do zlato rjave barve. Tako pripravljena hrustljava skorjica je dobra tudi na pečenem piščancu.
Ali so koruzni kosmiči primerni za peko?
Da: zdrobljene lahko vmešaš v piškote ali jih uporabiš kot hrustljav posip za sladice. Če jih dodaš v testo, jih najprej zdrobi, sicer ostanejo trdi koščki.
Ali so sladkani koruzni kosmiči hranilno drugačni od navadnih?
Sladkani koruzni kosmiči imajo na 100 g 387 kcal, navadni pa 398 kcal. Sladkani vsebujejo tudi nekoliko več maščobe in manj beljakovin na 100 g.
Koliko železa vsebujejo koruzni kosmiči?
V 100 g je 11 mg železa, zato so njegov vir. Kosmiči so lahko obogateni z železom, zato se njegova količina med izdelki razlikuje.
Vir: Canadian Nutrient File 6923 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
