Veste, kaj je na vašem krožniku
Žitarice za zajtrk
Kalorije in hranilne vrednosti
povprečno
402
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine8 g
OH73 g
Maščobe7,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 402 kcal —
- Beljakovine 8 g 16%
- Ogljikovi hidrati 73 g 27%
- Maščobe 7,2 g 9%
- Nasičene maščobe 2 g 10%
- Vlaknine 6 g 21%
- Sladkorji 21 g —
- Natrij 241 mg 10%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 12,4 µg 1%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Vitamin D 3,2 µg 16%
- Vitamin K 2,6 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,86 mg 72%
- Riboflavin (B2) 0,92 mg 71%
- Niacin (B3) 9,3 mg 58%
- Pantotenska kislina (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamin B6 0,95 mg 56%
- Vitamin B12 0,7 µg 29%
Minerali
- Kalcij 165 mg 13%
- Železo 7,9 mg 44%
- Magnezij 62,3 mg 15%
- Fosfor 182 mg 15%
- Kalij 321 mg 7%
- Cink 2,3 mg 21%
- Baker 0,3 mg 33%
- Mangan 1,4 mg 61%
- Selen 2,8 µg 5%
- Jod 3 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 402 | 8 g | 73 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 201 | 4 g | 37 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 603 | 12 g | 110 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 804 | 16 g | 146 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 1005 | 20 g | 183 g | 18 g |
Podobna živila
- Žitarice za zajtrk s čokoladobrez nadeva, ni obogateno387 kcal / 100 g
- Polnozrnate žitarice za zajtrk
- Navadne žitarice za zajtrk bogate z vlakninamineobogateno368 kcal / 100 g
- Koruzni žitni kosmiči364 kcal / 100 g
- Sladkani koruzni kosmičizajtrk380 kcal / 100 g
- Mueslipovprečno433 kcal / 100 g
- Žita za zajtrk iz 7 žit342 kcal / 100 g
- Koruzni kosmiči z medomzajtrk393 kcal / 100 g
- Žitni kosmičislajeni348 kcal / 100 g
- Sladkani žitni zajtrk s pšenico383 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Žitarice za zajtrk
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Žitarice za zajtrk?
100 g živila Žitarice za zajtrk vsebuje 402 kcal, 8 g beljakovin, 73 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Žitarice za zajtrk?
50 g živila Žitarice za zajtrk vsebuje 201 kcal, 4 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Žitarice za zajtrk?
150 g živila Žitarice za zajtrk vsebuje 603 kcal, 12 g beljakovin, 110 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Žitarice za zajtrk?
200 g živila Žitarice za zajtrk vsebuje 804 kcal, 16 g beljakovin, 146 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Žitarice za zajtrk?
250 g živila Žitarice za zajtrk vsebuje 1005 kcal, 20 g beljakovin, 183 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 32003 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
