Veste, kaj je na vašem krožniku
Žitarice za zajtrk
Kalorije in hranilne vrednosti
obogateno z vitaminom in minerali, povprečno
408
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,7 g
OH73 g
Maščobe8,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 408 kcal —
- Beljakovine 7,7 g 15%
- Ogljikovi hidrati 73 g 26%
- Maščobe 8,2 g 11%
- Nasičene maščobe 2,2 g 11%
- Vlaknine 5,8 g 21%
- Sladkorji 21 g —
- Natrij 269 mg 12%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 13,8 µg 2%
- Vitamin C 7,5 mg 8%
- Vitamin D 3,8 µg 19%
- Vitamin K 2,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 1 mg 84%
- Riboflavin (B2) 1,1 mg 85%
- Niacin (B3) 11,1 mg 69%
- Pantotenska kislina (B5) 1,8 mg 35%
- Vitamin B6 1,1 mg 67%
- Vitamin B12 0,86 µg 36%
Minerali
- Kalcij 196 mg 15%
- Železo 8,7 mg 48%
- Magnezij 58,8 mg 14%
- Fosfor 177 mg 14%
- Kalij 295 mg 6%
- Cink 2,3 mg 21%
- Baker 0,27 mg 30%
- Mangan 1,3 mg 58%
- Selen 2,6 µg 5%
- Jod 3,4 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 408 | 7,7 g | 73 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 204 | 3,9 g | 36 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 612 | 12 g | 109 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 816 | 15 g | 146 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 1020 | 19 g | 182 g | 21 g |
Podobna živila
- Žitarice za zajtrk s čokoladoekstrudirano, brez nadeva, obogateno z vitaminom in minerali393 kcal / 100 g
- Navadne žitarice za zajtrk bogate z vlakninamiobogateno z vitamini in minerali361 kcal / 100 g
- Žitarice za zajtrk polnjene s čokolado ali čokolado in lešnikiobogateno z vitaminom in minerali440 kcal / 100 g
- Žitarice za zajtrk s čokolado in karameloekstrudirano, obogateno z vitaminom in minerali410 kcal / 100 g
- Žitni kosmiči s sadjemobogateno z vitamini in minerali377 kcal / 100 g
- Žitni kosmičislajeni, obogateni z vitamini in minerali348 kcal / 100 g
- Žitna ploščica za zajtrk z mlekoms čokolado ali brez, obogateno z vitaminimi in minerali382 kcal / 100 g
- Navadni kosmiči s sladkoroms sladkorji, obogateno z vitaminom in minerali372 kcal / 100 g
- Vlaknaste zajtrku kosmiči z sadjem ali oreščkibogato z vlakninami, s sadjem ali oreščki, obogateno z vitaminemi in minerali395 kcal / 100 g
- Muesliobogateno z vitamini in minerali, povprečno436 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Žitarice za zajtrk
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Žitarice za zajtrk?
100 g živila Žitarice za zajtrk vsebuje 408 kcal, 7,7 g beljakovin, 73 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Žitarice za zajtrk?
50 g živila Žitarice za zajtrk vsebuje 204 kcal, 3,9 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Žitarice za zajtrk?
150 g živila Žitarice za zajtrk vsebuje 612 kcal, 12 g beljakovin, 109 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Žitarice za zajtrk?
200 g živila Žitarice za zajtrk vsebuje 816 kcal, 15 g beljakovin, 146 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Žitarice za zajtrk?
250 g živila Žitarice za zajtrk vsebuje 1020 kcal, 19 g beljakovin, 182 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 32031 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
