Veste, kaj je na vašem krožniku
Navadne žitarice za zajtrk, bogate z vlakninami
Kalorije in hranilne vrednosti
obogateno z vitamini in minerali
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 361 kcal —
- Beljakovine 12 g 24%
- Ogljikovi hidrati 68 g 25%
- Maščobe 2,1 g 3%
- Nasičene maščobe 0,6 g 3%
- Vlaknine 12 g 41%
- Sladkorji 12 g —
- Natrij 467 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 65 mg 72%
- Vitamin E 12 mg 80%
- Tiamin (B1) 0,99 mg 83%
- Riboflavin (B2) 1,3 mg 97%
- Niacin (B3) 14,5 mg 91%
- Pantotenska kislina (B5) 5,6 mg 111%
- Vitamin B6 1,3 mg 76%
- Folati (B9) 180 µg 45%
- Vitamin B12 2,3 µg 97%
Minerali
- Kalcij 30 mg 2%
- Železo 9 mg 50%
- Magnezij 103 mg 25%
- Fosfor 317 mg 25%
- Kalij 485 mg 10%
- Cink 2 mg 18%
- Selen 10,5 µg 19%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 12 g | 68 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6 g | 34 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 18 g | 102 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 24 g | 135 g | 4,3 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 30 g | 169 g | 5,3 g |
Podobna živila
- Kosmiči za zajtrk bogati z vlakninaminaravno, obogateno z vitaminom in minerali327 kcal / 100 g
- Vlaknaste zajtrku kosmiči z sadjem ali oreščkibogato z vlakninami, s sadjem ali oreščki, obogateno z vitaminemi in minerali395 kcal / 100 g
- Čokoladne vlaknate zajtrkowe žitaricebogato z vlakninami, obogateno z vitaminimi in minerali389 kcal / 100 g
- Navadni kosmiči s sladkoroms sladkorji, obogateno z vitaminom in minerali372 kcal / 100 g
- Navadni kosmiči za zajtrkmešanica kosmičev, navadno, neojačano341 kcal / 100 g
- Kosmiči za zajtrk s pšeničnimi otrobiz dodanimi vitamini B2, B3, B6, folatom, Fe in Zn353 kcal / 100 g
- Žitni kosmiči s sadjemobogateno z vitamini in minerali377 kcal / 100 g
- Žitarice za zajtrkni obogateno, povprečje386 kcal / 100 g
- Sadje in vlaknine zajtrkovi kosmičiobogateno348 kcal / 100 g
- Žitarice za zajtrk s čokoladoekstrudirano, brez nadeva, obogateno z vitaminom in minerali393 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Navadne žitarice za zajtrk, bogate z vlakninami
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Navadne žitarice za zajtrk, bogate z vlakninami?
100 g živila Navadne žitarice za zajtrk, bogate z vlakninami vsebuje 361 kcal, 12 g beljakovin, 68 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Navadne žitarice za zajtrk, bogate z vlakninami?
50 g živila Navadne žitarice za zajtrk, bogate z vlakninami vsebuje 181 kcal, 6 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Navadne žitarice za zajtrk, bogate z vlakninami?
150 g živila Navadne žitarice za zajtrk, bogate z vlakninami vsebuje 542 kcal, 18 g beljakovin, 102 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Navadne žitarice za zajtrk, bogate z vlakninami?
200 g živila Navadne žitarice za zajtrk, bogate z vlakninami vsebuje 722 kcal, 24 g beljakovin, 135 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Navadne žitarice za zajtrk, bogate z vlakninami?
250 g živila Navadne žitarice za zajtrk, bogate z vlakninami vsebuje 903 kcal, 30 g beljakovin, 169 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 32035 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
