Veste, kaj je na vašem krožniku
Žitarice za zajtrk
Kalorije in hranilne vrednosti
ni obogateno, povprečje
386
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine8,4 g
OH77 g
Maščobe3,4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 386 kcal —
- Beljakovine 8,4 g 17%
- Ogljikovi hidrati 77 g 28%
- Maščobe 3,4 g 4%
- Nasičene maščobe 1,2 g 6%
- Vlaknine 6,1 g 22%
- Sladkorji 24 g —
- Natrij 174 mg 8%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 9,4 µg 1%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin D 1,3 µg 7%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Pantotenska kislina (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Vitamin B12 0,19 µg 8%
Minerali
- Kalcij 62 mg 5%
- Železo 5,7 mg 32%
- Magnezij 67,6 mg 16%
- Fosfor 166 mg 13%
- Kalij 405 mg 9%
- Cink 2,4 mg 22%
- Baker 0,38 mg 42%
- Mangan 1,4 mg 61%
- Selen 3,7 µg 7%
- Jod 1,8 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 8,4 g | 77 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4,2 g | 39 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 13 g | 116 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 17 g | 154 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 21 g | 193 g | 8,5 g |
Podobna živila
- Žitarice za zajtrk s čokoladobrez nadeva, ni obogateno387 kcal / 100 g
- Navadne žitarice za zajtrk bogate z vlakninamineobogateno368 kcal / 100 g
- Žitarice za zajtrk polnjene s čokolado ali čokolado in lešnikini obogateno457 kcal / 100 g
- Žitarice za zajtrk s čokolado in karameloekstrudirano, ni obogateno394 kcal / 100 g
- Žitarice za zajtrk iz pšenice ovesa koruze in medu397 kcal / 100 g
- Navadni kosmiči za zajtrkmešanica kosmičev, navadno, neojačano341 kcal / 100 g
- Navadni kosmiči s sladkoroms sladkorji, neobogateno377 kcal / 100 g
- Žitni kosmiči s sadjemni obogateno378 kcal / 100 g
- Sladkani koruzni kosmičizajtrk380 kcal / 100 g
- Pufirana medova koruzna zajtrkova žitaricaneobogateno389 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Žitarice za zajtrk
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Žitarice za zajtrk?
100 g živila Žitarice za zajtrk vsebuje 386 kcal, 8,4 g beljakovin, 77 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Žitarice za zajtrk?
50 g živila Žitarice za zajtrk vsebuje 193 kcal, 4,2 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Žitarice za zajtrk?
150 g živila Žitarice za zajtrk vsebuje 579 kcal, 13 g beljakovin, 116 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Žitarice za zajtrk?
200 g živila Žitarice za zajtrk vsebuje 772 kcal, 17 g beljakovin, 154 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Žitarice za zajtrk?
250 g živila Žitarice za zajtrk vsebuje 965 kcal, 21 g beljakovin, 193 g ogljikovih hidratov in 8,5 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 32032 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
