Veste, kaj je na vašem krožniku
vlaknaste zajtrku kosmiči z sadjem ali oreščki
Kalorije in hranilne vrednosti
bogato z vlakninami, s sadjem ali oreščki, obogateno z vitaminemi in minerali
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 395 kcal —
- Beljakovine 8,6 g 17%
- Ogljikovi hidrati 65 g 23%
- Maščobe 9 g 12%
- Nasičene maščobe 4 g 20%
- Vlaknine 9,5 g 34%
- Sladkorji 23 g —
- Natrij 289 mg 13%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 9,3 µg 1%
- Vitamin C 5,4 mg 6%
- Vitamin K 5 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,98 mg 82%
- Riboflavin (B2) 1 mg 78%
- Niacin (B3) 12,5 mg 78%
- Pantotenska kislina (B5) 4,1 mg 81%
- Vitamin B6 1,3 mg 78%
- Vitamin B12 1,1 µg 46%
Minerali
- Kalcij 37,7 mg 3%
- Železo 5,5 mg 31%
- Magnezij 73,7 mg 18%
- Fosfor 205 mg 16%
- Kalij 443 mg 9%
- Cink 1,5 mg 14%
- Baker 0,34 mg 38%
- Mangan 1,9 mg 83%
- Selen 3 µg 5%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 8,6 g | 65 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 4,3 g | 32 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 13 g | 97 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 17 g | 129 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 22 g | 161 g | 23 g |
Podobna živila
- Čokoladne vlaknate zajtrkowe žitaricebogato z vlakninami, obogateno z vitaminimi in minerali389 kcal / 100 g
- Navadne žitarice za zajtrk bogate z vlakninamiobogateno z vitamini in minerali361 kcal / 100 g
- Kosmiči za zajtrk bogati z vlakninaminaravno, obogateno z vitaminom in minerali327 kcal / 100 g
- Muesli z sadjem oreščki in/ali semeniobogateno z vitamini in minerali378 kcal / 100 g
- Kosmiči z oreščkamiobogateno z vitaminom in minerali392 kcal / 100 g
- Žitni kosmiči s sadjemobogateno z vitamini in minerali377 kcal / 100 g
- Sadje in vlaknine zajtrkovi kosmičiobogateno348 kcal / 100 g
- Žitni kosmiči s čokolado in oreščkiz oreščki ali brez njih, obogateno z vitamini in minerali399 kcal / 100 g
- Polnozrnni misliji s sladkorjem sadjem in oreščkižita za zajtrk, misliji, polnozrnati, s sladkorjem, sadjem in oreščki455 kcal / 100 g
- Žitna ploščica s sadjemobogateno z vitaminimi in minerali382 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu vlaknaste zajtrku kosmiči z sadjem ali oreščki
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila vlaknaste zajtrku kosmiči z sadjem ali oreščki?
100 g živila vlaknaste zajtrku kosmiči z sadjem ali oreščki vsebuje 395 kcal, 8,6 g beljakovin, 65 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila vlaknaste zajtrku kosmiči z sadjem ali oreščki?
50 g živila vlaknaste zajtrku kosmiči z sadjem ali oreščki vsebuje 198 kcal, 4,3 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila vlaknaste zajtrku kosmiči z sadjem ali oreščki?
150 g živila vlaknaste zajtrku kosmiči z sadjem ali oreščki vsebuje 593 kcal, 13 g beljakovin, 97 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila vlaknaste zajtrku kosmiči z sadjem ali oreščki?
200 g živila vlaknaste zajtrku kosmiči z sadjem ali oreščki vsebuje 790 kcal, 17 g beljakovin, 129 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila vlaknaste zajtrku kosmiči z sadjem ali oreščki?
250 g živila vlaknaste zajtrku kosmiči z sadjem ali oreščki vsebuje 988 kcal, 22 g beljakovin, 161 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 32033 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
