Veste, kaj je na vašem krožniku
Žitna ploščica s sadjem
Kalorije in hranilne vrednosti
obogateno z vitaminimi in minerali
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 382 kcal —
- Beljakovine 6,1 g 12%
- Ogljikovi hidrati 73 g 27%
- Maščobe 6,5 g 8%
- Nasičene maščobe 3,5 g 18%
- Vlaknine 4,1 g 15%
- Sladkorji 30 g —
- Natrij 297 mg 13%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 50 mg 56%
- Vitamin E 2,8 mg 19%
- Tiamin (B1) 1,1 mg 89%
- Riboflavin (B2) 1,3 mg 96%
- Niacin (B3) 14,4 mg 90%
- Pantotenska kislina (B5) 5,1 mg 102%
- Vitamin B6 1,5 mg 85%
- Folati (B9) 169 µg 42%
- Vitamin B12 1,5 µg 61%
Minerali
- Kalcij 511 mg 39%
- Železo 8,1 mg 45%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 85 mg 7%
- Kalij 140 mg 3%
- Cink 0,85 mg 8%
- Selen 15 µg 27%
- Jod 20 µg 13%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 6,1 g | 73 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 3,1 g | 37 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 9,2 g | 110 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 12 g | 147 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 15 g | 183 g | 16 g |
Podobna živila
- Žitna ploščica s sadjem in brazilskimi oreščkisadje, brazilski oreščki431 kcal / 100 g
- Žitna ploščica s sadjem in/ali oreškibrez čokolade, neobogaten354 kcal / 100 g
- Žitna ploščica s sadjem in jogurtom za dojenčkedetska hrana, prigrizek, žitna ploščica, s sadnim in jogurtovim nadevom383 kcal / 100 g
- Žitna ploščica s čokoladoobogateno z vitaminimi in minerali407 kcal / 100 g
- Žitna ploščica s čokolado in sadjem419 kcal / 100 g
- Žitni kosmiči s sadjemobogateno z vitamini in minerali377 kcal / 100 g
- Vlaknaste zajtrku kosmiči z sadjem ali oreščkibogato z vlakninami, s sadjem ali oreščki, obogateno z vitaminemi in minerali395 kcal / 100 g
- Sadna granolaz oreščki in semeni ali brez njih, obogaten z vitamini in minerali464 kcal / 100 g
- Muesli z sadjem oreščki in/ali semeniobogateno z vitamini in minerali378 kcal / 100 g
- Žitni piškotobogaten z vitamini in mineraler461 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Žitna ploščica s sadjem
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Žitna ploščica s sadjem?
100 g živila Žitna ploščica s sadjem vsebuje 382 kcal, 6,1 g beljakovin, 73 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Žitna ploščica s sadjem?
50 g živila Žitna ploščica s sadjem vsebuje 191 kcal, 3,1 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Žitna ploščica s sadjem?
150 g živila Žitna ploščica s sadjem vsebuje 573 kcal, 9,2 g beljakovin, 110 g ogljikovih hidratov in 9,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Žitna ploščica s sadjem?
200 g živila Žitna ploščica s sadjem vsebuje 764 kcal, 12 g beljakovin, 147 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Žitna ploščica s sadjem?
250 g živila Žitna ploščica s sadjem vsebuje 955 kcal, 15 g beljakovin, 183 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 31101 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
