Veste, kaj je na vašem krožniku
Ralston koruzni kosmiči
Kalorije in hranilne vrednosti
kosmiči za zajtrk, pripravljeni za zaužitje
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 384 kcal —
- Beljakovine 5,9 g 12%
- Ogljikovi hidrati 85 g 31%
- Maščobe 0,9 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 2,7 g 10%
- Sladkorji 7,8 g —
- Natrij 571 mg 25%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 981 µg 109%
- Vitamin C 65 mg 72%
- Vitamin D 7,1 µg 36%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 4,5 mg 374%
- Riboflavin (B2) 1,7 mg 134%
- Niacin (B3) 21 mg 131%
- Pantotenska kislina (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 1,9 mg 112%
- Folati (B9) 714 µg 179%
- Vitamin B12 5,4 µg 223%
- Holin 2,2 mg 0%
Minerali
- Kalcij 2 mg 0%
- Železo 19,4 mg 108%
- Magnezij 7 mg 2%
- Fosfor 33 mg 3%
- Kalij 107 mg 2%
- Cink 0,2 mg 2%
- Baker 0,08 mg 8%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 2,2 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 384 | 5,9 g | 85 g | 0,9 g |
| 1 porcija | 28 g | 108 | 1,7 g | 24 g | 0,3 g |
| 2 porciji | 56 g | 215 | 3,3 g | 48 g | 0,5 g |
| ½ porcije | 14 g | 54 | 0,8 g | 12 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 84 g | 323 | 5 g | 72 g | 0,8 g |
| 4 porcije | 112 g | 430 | 6,6 g | 96 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 3 g | 43 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 576 | 8,9 g | 128 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 768 | 12 g | 171 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 960 | 15 g | 213 g | 2,3 g |
Podobna živila
- Ralston koruzni keksi kosmičikosmiči za zajtrk, pripravljeni za zaužitje376 kcal / 100 g
- Ralston hrustljavi riževi kosmičikosmiči za zajtrk, pripravljeni za zaužitje383 kcal / 100 g
- Koruzni kosmiči367 kcal / 100 g
- Kosmiči Ralston Tasteeospripravljeno za zaužitje395 kcal / 100 g
- Koruza kosmiči Barbara's Bakerybarbara's bakery, pripravljeno za uživanje401 kcal / 100 g
- Kosmiči Frosted Flakesmalt-o-meal, pripravljeno za uživanje389 kcal / 100 g
- Koruzni žitni kosmiči364 kcal / 100 g
- Kellogg's koruzni kosmiči378 kcal / 100 g
- Sladkani koruzni kosmičipripravljeno za zaužitje, compliments387 kcal / 100 g
- Žitarice za zajtrkžitarice za zajtrk, npr. koruzni kosmiči376 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ralston koruzni kosmiči
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ralston koruzni kosmiči?
100 g živila Ralston koruzni kosmiči vsebuje 384 kcal, 5,9 g beljakovin, 85 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28 g) živila Ralston koruzni kosmiči?
1 porcija (28 g) živila Ralston koruzni kosmiči vsebuje 108 kcal, 1,7 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56 g) živila Ralston koruzni kosmiči?
2 porciji (56 g) živila Ralston koruzni kosmiči vsebuje 215 kcal, 3,3 g beljakovin, 48 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14 g) živila Ralston koruzni kosmiči?
½ porcije (14 g) živila Ralston koruzni kosmiči vsebuje 54 kcal, 0,8 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (84 g) živila Ralston koruzni kosmiči?
3 porcije (84 g) živila Ralston koruzni kosmiči vsebuje 323 kcal, 5 g beljakovin, 72 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (112 g) živila Ralston koruzni kosmiči?
4 porcije (112 g) živila Ralston koruzni kosmiči vsebuje 430 kcal, 6,6 g beljakovin, 96 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ralston koruzni kosmiči?
50 g živila Ralston koruzni kosmiči vsebuje 192 kcal, 3 g beljakovin, 43 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ralston koruzni kosmiči?
150 g živila Ralston koruzni kosmiči vsebuje 576 kcal, 8,9 g beljakovin, 128 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174648 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
