Veste, kaj je na vašem krožniku
kosmiči Cheerios
Kalorije in hranilne vrednosti
general mills, pripravljeno za zaužitje
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 372 kcal —
- Beljakovine 12 g 25%
- Ogljikovi hidrati 63 g 23%
- Maščobe 6,6 g 8%
- Nasičene maščobe 1,6 g 8%
- Vlaknine 10 g 36%
- Sladkorji 4,5 g —
- Natrij 497 mg 22%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 990 µg 110%
- Vitamin C 21,4 mg 24%
- Vitamin D 3,6 µg 18%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamin (B1) 1,3 mg 108%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 17,9 mg 112%
- Vitamin B6 1,8 mg 105%
- Folati (B9) 714 µg 179%
- Vitamin B12 6,8 µg 282%
- Holin 26,2 mg 5%
Minerali
- Kalcij 357 mg 27%
- Železo 28,9 mg 161%
- Magnezij 114 mg 27%
- Fosfor 357 mg 29%
- Kalij 633 mg 13%
- Cink 13,4 mg 122%
- Baker 0,39 mg 43%
- Mangan 3,6 mg 155%
- Selen 24,9 µg 45%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 12 g | 63 g | 6,6 g |
| 1 porcija | 28 g | 104 | 3,5 g | 18 g | 1,8 g |
| 2 porciji | 56 g | 208 | 6,9 g | 35 g | 3,7 g |
| ½ porcije | 14 g | 52 | 1,7 g | 8,8 g | 0,9 g |
| 3 porcije | 84 g | 312 | 10 g | 53 g | 5,5 g |
| 4 porcije | 112 g | 417 | 14 g | 71 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6,2 g | 32 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 19 g | 95 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 25 g | 126 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 31 g | 158 g | 17 g |
Podobna živila
- Večzrnati kosmiči Cheeriospripravljeno za zaužitje, general mills398 kcal / 100 g
- Kosmiči Apple Cinnamon Cheeriospripravljeno za zaužitje, general mills409 kcal / 100 g
- Kosmiči Honey Nut Cheeriospripravljeno za zaužitje, general mills389 kcal / 100 g
- Polnozrnati Cheerioss sladkorjem, obogateni, npr.379 kcal / 100 g
- Žitarice za zajtrk Nestlé Cheerios394 kcal / 100 g
- Žitarice Toasted o'spripravljeno za zaužitje, president's choice393 kcal / 100 g
- Večzrnne žitaricenature's path, pripravljeno za uživanje380 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu kosmiči Cheerios
Kako kosmiče Cheerios postrežeš, da ostanejo hrustljavi?
Kosmiče najprej nasuj v skledo, mleko pa prilij tik pred jedjo. Če jih preliješ prej, se hitro zmehčajo.
Kako jih lahko poješ brez mleka?
Ješ jih lahko kar iz sklede kot prigrizek ali jih vmešaš v jogurt tik pred jedjo. Za hrustljav posip jih dodaj na koncu.
S čim se kosmiči Cheerios dobro ujemajo?
Dobri so z narezano banano, jagodičevjem ali sesekljanimi oreški. Za bolj kremast zajtrk jih postrezi z jogurtom ali mlekom.
Kako kosmiče Cheerios shraniš, da ostanejo hrustljavi?
Po odprtju vrečko dobro zapri ali kosmiče pretresi v nepredušno posodo. Hrani jih na suhem, stran od pare in neposredne sončne svetlobe.
Ali lahko kosmiče Cheerios uporabiš namesto drobtin?
Lahko jih zdrobiš in uporabiš za hrustljav posip po narastku ali za paniranje. Zdrobljeni so manj enakomerni kot drobtine, zato jih pred uporabo po potrebi pretlači v drobnejše koščke.
Iz česa so narejeni kosmiči Cheerios?
Njihova značilna oblika obročka nastane tako, da se žitna masa oblikuje in speče. Glavna sestavina navadne različice je oves.
Kolikšna je običajna porcija kosmičev Cheerios?
Za eno porcijo odmeri približno 28 g, kar je približno 104 kcal. Če jih ješ z mlekom ali jogurtom, upoštevaj tudi dodatek.
Vir: USDA FoodData Central 173884 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
