Veste, kaj je na vašem krožniku
Kosmiči Alpen
Kalorije in hranilne vrednosti
ready-to-eat
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 352 kcal —
- Beljakovine 11 g 22%
- Ogljikovi hidrati 67 g 24%
- Maščobe 3,3 g 4%
- Nasičene maščobe 0,5 g 2%
- Vlaknine 9,1 g 33%
- Sladkorji 20 g —
- Natrij 27 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 8,7 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,51 mg 3%
- Vitamin K 2,5 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folati (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0,12 µg 5%
- Holin 30,7 mg 6%
Minerali
- Kalcij 147 mg 11%
- Železo 3 mg 17%
- Magnezij 94 mg 22%
- Fosfor 371 mg 30%
- Kalij 418 mg 9%
- Cink 3 mg 27%
- Baker 0,3 mg 33%
- Selen 17,3 µg 31%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 11 g | 67 g | 3,3 g |
| 1 porcija | 55 g | 194 | 6,2 g | 37 g | 1,8 g |
| 2 porciji | 110 g | 387 | 12 g | 73 g | 3,6 g |
| ½ porcije | 27,5 g | 97 | 3,1 g | 18 g | 0,9 g |
| 3 porcije | 165 g | 581 | 19 g | 110 g | 5,4 g |
| 4 porcije | 220 g | 774 | 25 g | 147 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 5,6 g | 33 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 17 g | 100 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 22 g | 133 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 28 g | 167 g | 8,3 g |
Podobna živila
- Weetabix Alpen mueslipripravljeno za uživanje386 kcal / 100 g
- Žitarice Weetabix Alpenpripravljeno za uživanje, z nizko vsebnostjo maščob, nesoljeno, brez sladkoru378 kcal / 100 g
- Kosmiči Alpha-Bitspost, pripravljeno za zaužitje389 kcal / 100 g
- Žitarice Post Alpha-bitspripravljeno za uživanje394 kcal / 100 g
- Ekološki müsli kosmičijordans, pripravljeno za zaužitje350 kcal / 100 g
- Žita za zajtrk374 kcal / 100 g
- Kosmiči grape-nutspripravljeno za zaužitje, post362 kcal / 100 g
- Žita za zajtrk iz 7 žit342 kcal / 100 g
- Večzrnne žitaricenature's path, pripravljeno za uživanje380 kcal / 100 g
- Muesli Supremejordans, pripravljeno za uživanje364 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kosmiči Alpen
Kako pripraviš kosmiče Alpen za zajtrk?
Prelij jih z mlekom ali jogurtom in jih pojej takoj; če želiš mehkejše kosmiče, jih pusti namakati približno deset minut.
Lahko kosmiče Alpen pripraviš čez noč?
Da. Zmešaj jih z jogurtom ali mlekom, pokrij in čez noč shrani v hladilniku; zjutraj dodaj sveže sadje.
S čim se kosmiči Alpen dobro ujemajo?
Dobri so z navadnim jogurtom ali mlekom, pa tudi z naribanim jabolkom, banano ali jagodičevjem. Za bolj nasiten zajtrk jih lahko potreseš z nekaj oreški.
Kako shraniš odprte kosmiče Alpen?
Prestrezi jih v nepredušno posodo in jo hrani na hladnem, suhem mestu. Tako kosmiči ostanejo hrustljavi in ne navzamejo vonjav iz kuhinje.
Kako se kosmiči Alpen razlikujejo od večzrnatih žitaric?
Kosmiči Alpen imajo 9,1 g vlaknin na 100 g, večzrnne žitarice pa 16,7 g; slednje imajo tudi več maščobe, 3,68 g proti 3,3 g.
Kolikšna porcija kosmičev Alpen je primerna za zajtrk?
Za eno porcijo odmeri približno 55 g. Ta količina vsebuje 194 kcal in 5 g vlaknin.
Ali so kosmiči Alpen vir vlaknin?
Da. Kosmiči Alpen so vir vlaknin: vsebujejo 9,1 g vlaknin na 100 g.
Vir: USDA FoodData Central 169075 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
