Veste, kaj je na vašem krožniku
riževa krema
Kalorije in hranilne vrednosti
vroče, suho
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 370 kcal —
- Beljakovine 6,3 g 13%
- Ogljikovi hidrati 82 g 30%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 0,6 g 2%
- Sladkorji 0,1 g —
- Natrij 6 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantotenska kislina (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,2 mg 11%
- Folati (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 5,9 mg 1%
Minerali
- Kalcij 24 mg 2%
- Železo 1,3 mg 7%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 124 mg 10%
- Kalij 143 mg 3%
- Cink 1,1 mg 10%
- Baker 0,24 mg 27%
- Mangan 1 mg 45%
- Selen 19 µg 35%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 6,3 g | 82 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 3,2 g | 41 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 9,5 g | 123 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 13 g | 164 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 16 g | 205 g | 1,3 g |
Podobna živila
- Suha riževa kremasuho370 kcal / 100 g
- Riževa krema v prahusurova366 kcal / 100 g
- Navaden pšenični zdrobvroče, suho382 kcal / 100 g
- Hiter pšenični zdrobvroče, suho379 kcal / 100 g
- Riževe žitaricezajtrk
- Krupnična kaša Cream of Wheatnavadno, kuhanje 10 minut, suho370 kcal / 100 g
- Originalni pšenični otrobivroče, hitro pripravljeno, suho370 kcal / 100 g
- Riževa kašica za dojenčkesuha400 kcal / 100 g
- Kosmiči Cream of Wheatinstant, suho366 kcal / 100 g
- Polnozrnati pšenični otrobivroče, hitro pripravljeno, suho333 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu riževa krema
Kaj je riževa krema?
To je fino mlet riž, ki se z vodo ali mlekom skuha v gladko kašo. V primerjavi z riževimi kosmiči je navadno bolj gladka, ker so zrna zmleta bolj na drobno.
Kako skuhaš riževo kremo, da ne nastanejo grudice?
Riževo kremo najprej z metlico vmešaj v hladno tekočino, nato jo med stalnim mešanjem segrevaj do vretja. Na šibkem ognju jo kuhaj še nekaj minut, dokler se ne zgosti; čas in razmerje tekočine preveri na embalaži, saj se izdelki razlikujejo.
S čim lahko začiniš riževo kremo za zajtrk?
Za sladko različico jo skuhaj v mleku ali napitku ter dodaj cimet, sadje, oreške ali žlico masla iz oreškov. Dobro se poda tudi k dušenim jabolkom ali banani.
Ali lahko riževo kremo pripraviš tudi slano?
Seveda: skuhaj jo v vodi ali neslani jušni osnovi, nato vmešaj nariban sir, zelišča ali mehko kuhano jajce. Ker je njen okus blag, ji ustrezajo tudi gobe ali pražena zelenjava.
Kako shraniš odprto riževo kremo?
Suho riževo kremo zapri v nepredušno posodo in jo hrani na suhem, hladnem mestu, stran od pare in vlage. Skuhano kašo hitro ohladi, shrani v hladilniku in porabi v nekaj dneh; pred jedjo jo temeljito pogrej.
S čim lahko nadomestiš riževo kremo?
Za podobno gladko kašo uporabi riževo moko, vendar jo med mešanjem počasi vsuj v tekočino, da se ne sprime. Pšenični zdrob je druga možnost, a vsebuje gluten in ima bolj zrnato teksturo.
Ali riževa krema vsebuje gluten?
Riž je naravno brez glutena, vendar lahko do stika z žiti, ki ga vsebujejo, pride med predelavo. Če se mu moraš izogniti, izberi izdelek, ki je označen kot brez glutena.
Vir: Canadian Nutrient File 1224 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
