Veste, kaj je na vašem krožniku
krupnična kaša Cream of Wheat
Kalorije in hranilne vrednosti
navadno, kuhanje 10 minut, suho
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 370 kcal —
- Beljakovine 11 g 21%
- Ogljikovi hidrati 73 g 26%
- Maščobe 1,5 g 2%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 3,8 g 14%
- Sladkorji 0,2 g —
- Natrij 7 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 0,5 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotenska kislina (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folati (B9) 121 µg 30%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 23,1 mg 4%
Minerali
- Kalcij 606 mg 47%
- Železo 28,6 mg 159%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 115 mg 9%
- Kalij 120 mg 3%
- Cink 0,88 mg 8%
- Baker 0,21 mg 23%
- Selen 20 µg 36%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 11 g | 73 g | 1,5 g |
| 1 porcija | 10,6 g | 39 | 1,1 g | 7,7 g | 0,2 g |
| 2 porciji | 21,2 g | 78 | 2,2 g | 15 g | 0,3 g |
| ½ porcije | 5,3 g | 20 | 0,6 g | 3,9 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 31,8 g | 118 | 3,3 g | 23 g | 0,5 g |
| 4 porcije | 42,4 g | 157 | 4,5 g | 31 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 5,3 g | 36 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 16 g | 109 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 21 g | 145 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 26 g | 182 g | 3,8 g |
Podobna živila
- Originalni pšenični otrobivroče, hitro pripravljeno, suho370 kcal / 100 g
- Navaden pšenični zdrobvroče, suho382 kcal / 100 g
- Polnozrnati pšenični otrobivroče, hitro pripravljeno, suho333 kcal / 100 g
- Farina kašaobogateno, različne blagovne znamke, vključno s Cream of Wheat, hitro (1-3 minute), suho360 kcal / 100 g
- Pšenični zdrobobogateno, različne blagovne znamke, vključno s CREAM OF WHEAT, hitro (1-3 minute), kuhano z vodo, brez soli55 kcal / 100 g
- Hiter pšenični zdrobvroče, suho379 kcal / 100 g
- Polnozrnati pšenični zdrobvroče, hitro pripravljeno, pripravljeno z vodo51 kcal / 100 g
- Suha riževa kremasuho370 kcal / 100 g
- Pšenični otrobi z jabolkom in cimetomvroče, instant, pripravljeno66 kcal / 100 g
- Riževa kremavroče, suho370 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu krupnična kaša Cream of Wheat
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila krupnična kaša Cream of Wheat?
100 g živila krupnična kaša Cream of Wheat vsebuje 370 kcal, 11 g beljakovin, 73 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (10,6 g) živila krupnična kaša Cream of Wheat?
1 porcija (10,6 g) živila krupnična kaša Cream of Wheat vsebuje 39 kcal, 1,1 g beljakovin, 7,7 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (21,2 g) živila krupnična kaša Cream of Wheat?
2 porciji (21,2 g) živila krupnična kaša Cream of Wheat vsebuje 78 kcal, 2,2 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (5,3 g) živila krupnična kaša Cream of Wheat?
½ porcije (5,3 g) živila krupnična kaša Cream of Wheat vsebuje 20 kcal, 0,6 g beljakovin, 3,9 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (31,8 g) živila krupnična kaša Cream of Wheat?
3 porcije (31,8 g) živila krupnična kaša Cream of Wheat vsebuje 118 kcal, 3,3 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (42,4 g) živila krupnična kaša Cream of Wheat?
4 porcije (42,4 g) živila krupnična kaša Cream of Wheat vsebuje 157 kcal, 4,5 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila krupnična kaša Cream of Wheat?
50 g živila krupnična kaša Cream of Wheat vsebuje 185 kcal, 5,3 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila krupnična kaša Cream of Wheat?
150 g živila krupnična kaša Cream of Wheat vsebuje 555 kcal, 16 g beljakovin, 109 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173901 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
