Veste, kaj je na vašem krožniku
pšenični zdrob
Kalorije in hranilne vrednosti
obogateno, različne blagovne znamke, vključno s CREAM OF WHEAT, hitro (1-3 minute), kuhano z vodo, brez soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 55 kcal —
- Beljakovine 1,8 g 4%
- Ogljikovi hidrati 10 g 4%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 0,8 g 3%
- Sladkorji 0,8 g —
- Natrij 18 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotenska kislina (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 77 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 3,5 mg 1%
Minerali
- Kalcij 97 mg 7%
- Železo 5,3 mg 30%
- Magnezij 7 mg 2%
- Fosfor 37 mg 3%
- Kalij 23 mg 0%
- Cink 0,23 mg 2%
- Baker 0,04 mg 5%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 12,8 µg 23%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 1,8 g | 10 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 240 g | 132 | 4,4 g | 24 g | 0,8 g |
| 2 porciji | 480 g | 264 | 8,7 g | 49 g | 1,6 g |
| ½ porcije | 120 g | 66 | 2,2 g | 12 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 720 g | 396 | 13 g | 73 g | 2,4 g |
| 4 porcije | 960 g | 528 | 18 g | 97 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,9 g | 5,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 2,7 g | 15 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 3,6 g | 20 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 4,6 g | 25 g | 0,9 g |
Podobna živila
- Polnozrnati pšenični zdrobvroče, hitro pripravljeno, pripravljeno z vodo51 kcal / 100 g
- Navaden pšenični zdrobvroče, pripravljeno33 kcal / 100 g
- Hiter pšenični zdrobvroče, pripravljeno52 kcal / 100 g
- Kosmiči Cream of Wheatinstant, suho366 kcal / 100 g
- Krupnična kaša Cream of Wheatnavadno, kuhanje 10 minut, suho370 kcal / 100 g
- Krupična kaša Cream of Wheatčas kuhanja 2 1/2 minute, kuhano z vodo, kuhano v mikrovalovni pečici, brez soli52 kcal / 100 g
- Originalni pšenični otrobivroče, hitro pripravljeno, pripravljeno49 kcal / 100 g
- Polnozrnati pšenični otrobivroče, hitro pripravljeno, suho333 kcal / 100 g
- Riževa kremakuhano z vodo, s soljo52 kcal / 100 g
- Kosmiči Wheatenakuhano, z vodo, s soljo59 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu pšenični zdrob
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila pšenični zdrob?
100 g živila pšenični zdrob vsebuje 55 kcal, 1,8 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (240 g) živila pšenični zdrob?
1 porcija (240 g) živila pšenični zdrob vsebuje 132 kcal, 4,4 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (480 g) živila pšenični zdrob?
2 porciji (480 g) živila pšenični zdrob vsebuje 264 kcal, 8,7 g beljakovin, 49 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (120 g) živila pšenični zdrob?
½ porcije (120 g) živila pšenični zdrob vsebuje 66 kcal, 2,2 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (720 g) živila pšenični zdrob?
3 porcije (720 g) živila pšenični zdrob vsebuje 396 kcal, 13 g beljakovin, 73 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (960 g) živila pšenični zdrob?
4 porcije (960 g) živila pšenični zdrob vsebuje 528 kcal, 18 g beljakovin, 97 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila pšenični zdrob?
50 g živila pšenični zdrob vsebuje 28 kcal, 0,9 g beljakovin, 5,1 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila pšenični zdrob?
150 g živila pšenični zdrob vsebuje 83 kcal, 2,7 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171659 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
