Veste, kaj je na vašem krožniku
hrskavi riževi kosmiči
Kalorije in hranilne vrednosti
malt-o-meal, pripravljeno za uživanje
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 346 kcal —
- Beljakovine 6,1 g 12%
- Ogljikovi hidrati 86 g 31%
- Maščobe 1,1 g 1%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 0,4 g 1%
- Sladkorji 7,8 g —
- Natrij 924 mg 40%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 455 µg 51%
- Vitamin C 18,2 mg 20%
- Vitamin D 3 µg 15%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,1 mg 94%
- Riboflavin (B2) 1,3 mg 98%
- Niacin (B3) 15,1 mg 95%
- Vitamin B6 1,5 mg 89%
- Folati (B9) 1210 µg 303%
- Vitamin B12 4,6 µg 190%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 27,3 mg 152%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 121 mg 10%
- Kalij 114 mg 2%
- Cink 11,4 mg 103%
- Baker 0,24 mg 27%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 6,1 g | 86 g | 1,1 g |
| 1 porcija | 33 g | 114 | 2 g | 28 g | 0,4 g |
| 2 porciji | 66 g | 228 | 4 g | 57 g | 0,7 g |
| ½ porcije | 16,5 g | 57 | 1 g | 14 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 99 g | 343 | 6 g | 85 g | 1,1 g |
| 4 porcije | 132 g | 457 | 8 g | 114 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 3 g | 43 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 9,1 g | 129 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 12 g | 172 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 15 g | 215 g | 2,8 g |
Podobna živila
- Ralston hrustljavi riževi kosmičikosmiči za zajtrk, pripravljeni za zaužitje383 kcal / 100 g
- Kosmiči Rice Krispieskellogg's, pripravljeno za uživanje393 kcal / 100 g
- Kosmiči Raisin Branmalt-o-meal, pripravljeno za zaužitje342 kcal / 100 g
- Hrskavi kosmiči rjavega riža Barbara's Bakerypripravljeno za zaužitje, barbara's bakery395 kcal / 100 g
- Žitarice Berry Colossal Crunchmalt-o-meal, pripravljeno za zaužitje396 kcal / 100 g
- Originalni kosmiči Malt-O-Mealnavadno, suho365 kcal / 100 g
- Žitne kosmiči Marshmallow Mateysmalt-o-meal, pripravljeno za zaužitje387 kcal / 100 g
- Žitarice Chocolate Marshmallow Mateysmalt-o-meal, pripravljeno za zaužitje392 kcal / 100 g
- Čokoladni kosmiči Malt-O-Mealsuho363 kcal / 100 g
- Riževe žitaricezajtrk
Vprašanja o živilu hrskavi riževi kosmiči
Koliko hrskavih riževih kosmičev si nasujem za zajtrk?
Za običajno porcijo odmeri približno 33 g, kar je navadno skledica kosmičev. Z mlekom ali jogurtom jih pojej kmalu, da ostanejo hrustljavi.
Kako preprečim, da se hrskavi riževi kosmiči v mleku hitro zmehčajo?
Najprej jih stresi v skledo, mleko pa prilij tik pred jedjo; ne namakaj jih vnaprej. Če želiš, da hrustajo dlje, prilivaj mleko po malem.
Kako shranjujem hrskave riževe kosmiče, da ostanejo hrustljavi?
Po odprtju vrečko tesno zapri ali kosmiče pretresi v nepredušno posodo. Hrani jih na suhem, stran od pare in vlage, ne v hladilniku.
S čim lahko jem hrskave riževe kosmiče poleg mleka?
Poskusi jih z navadnim jogurtom, narezano banano ali jagodičevjem. Dodaj jih tik pred jedjo, sicer se v jogurtu zmehčajo.
Kako pripraviš sladico iz hrskavih riževih kosmičev in penic?
Penice počasi stopi z malo masla, vmešaj kosmiče, maso potisni v pekač, obložen s papirjem za peko, in jo ohladi, da se strdi. Nato jo nareži na kvadrate.
Ali so hrskavi riževi kosmiči hranilno obogateni?
Pogosto so; pri tej vrsti so posebej izstopajoči železo, cink in vitamini skupine B. Železa je 27,3 mg na 100 g, zato kosmiči veljajo za bogat vir železa.
Koliko sladkorja vsebuje porcija hrskavih riževih kosmičev?
Porcija od 33 g vsebuje 2,6 g sladkorja. Če jih ješ z že sladkanim mlečnim napitkom ali jogurtom, seštej tudi sladkor iz dodatkov.
Vir: USDA FoodData Central 172983 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
