Veste, kaj je na vašem krožniku
kosmiči Cranberry almond crunch
Kalorije in hranilne vrednosti
post, selects, pripravljeno za uživanje
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 364 kcal —
- Beljakovine 6,2 g 12%
- Ogljikovi hidrati 76 g 28%
- Maščobe 5,2 g 7%
- Nasičene maščobe 0,6 g 3%
- Vlaknine 4,8 g 17%
- Sladkorji 26 g —
- Natrij 418 mg 18%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,9 mg 13%
- Tiamin (B1) 2 mg 164%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotenska kislina (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folati (B9) 146 µg 37%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 32 mg 2%
- Železo 14,1 mg 78%
- Magnezij 62 mg 15%
- Fosfor 188 mg 15%
- Kalij 235 mg 5%
- Cink 1,3 mg 12%
- Baker 0,23 mg 25%
- Mangan 1,5 mg 64%
- Selen 4,5 µg 8%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 6,2 g | 76 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 3,1 g | 38 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 9,2 g | 115 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 12 g | 153 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 15 g | 191 g | 13 g |
Podobna živila
- Kosmiči Blueberry almond crunchpost, selects, pripravljeno za uživanje324 kcal / 100 g
- Hrustljavi kosmiči z brusnicami in mandlji great grainspost, pripravljeno za zaužitje384 kcal / 100 g
- Kosmiči Date and raisin pecan crunchpost, selects, pripravljeno za uživanje320 kcal / 100 g
- Granola z malinami in mandljipripravljeno za zaužitje, lahko, rogers400 kcal / 100 g
- Granola z mandljipripravljeno za zaužitje, rogers436 kcal / 100 g
- Naravna granola z jabolkom brusnicami in mandljižitni kosmiči pripravljeni za uživanje, quaker418 kcal / 100 g
- Hrustljavi kosmiči z banano in orehi great grainspost, pripravljeno za zaužitje390 kcal / 100 g
- Originalni kosmiči Harvest Crunchpripravljeno za zaužitje, quaker459 kcal / 100 g
- Jagodni kosmiči Morning Crispjordans, pripravljeno za zaužitje442 kcal / 100 g
- Žitarice Jordans Morning Crisp javor in pekanpripravljeno za zaužitje, Morning Crisp: javor in pekan, Jordans452 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu kosmiči Cranberry almond crunch
Kako jih najlažje poješ za zajtrk?
Prelij jih z mlekom ali rastlinskim napitkom tik pred jedjo, da ostanejo hrustljavi. Dobri so tudi z jogurtom in svežim sadjem.
Ali jih lahko dodaš v jogurt ali kašo?
Da. Potresi jih po jogurtu tik pred serviranjem; v toplo ovseno kašo jih vmešaj šele na koncu, da se ne zmehčajo.
Kako jih shranjuješ, da ostanejo hrustljavi?
Po odprtju vrečko tesno zapri ali kosmiče prestavi v nepredušno posodo. Hrani jih na suhem in stran od toplote; vlaga jih hitro zmehča.
S čim se kosmiči z brusnicami in mandlji dobro ujemajo?
Z mlekom ali jogurtom se lepo podajo narezano jabolko, banana ali hruška. Za izrazitejši okus dodaj žlico navadnega jogurta in nekaj svežih jagod.
Ali lahko kosmiče Cranberry almond crunch uporabiš tudi drugače kot z mlekom?
Da, potresi jih po sadni solati ali jih uporabi kot hrustljav posip za pečena jabolka. V domačih energijskih ploščicah jih lahko povežeš z datlji in žlico oreškovega masla.
Ali imajo ti kosmiči veliko vlaknin?
Vlaknine predstavljajo 4,8 g na 100 g. Za zajtrk jih kombiniraj s sadjem, če želiš več vlaknin v obroku.
Kateri minerali posebej izstopajo v teh kosmičih?
So vir železa, mangana in bakra: vsebujejo 14,1 mg železa, 1,5 mg mangana in 0,23 mg bakra na 100 g.
Kako se ti kosmiči razlikujejo od kosmičev Blueberry almond crunch?
Kosmiči Cranberry almond crunch imajo 364 kcal in 6,2 g beljakovin na 100 g; Blueberry almond crunch jih ima 324 kcal in 9,4 g beljakovin. Slednji vsebujejo tudi več vlaknin: 14,9 g proti 4,8 g.
Vir: Canadian Nutrient File 5139 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
