Veste, kaj je na vašem krožniku
kosmiči Nesquik
Kalorije in hranilne vrednosti
general mills, pripravljeno za zaužitje
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 397 kcal —
- Beljakovine 4,8 g 10%
- Ogljikovi hidrati 79 g 29%
- Maščobe 5 g 6%
- Nasičene maščobe 1 g 5%
- Vlaknine 5,9 g 21%
- Sladkorji 40 g —
- Natrij 539 mg 23%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 10,4 mg 65%
- Pantotenska kislina (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamin B6 1,1 mg 64%
- Folati (B9) 136 µg 34%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 412 mg 32%
- Železo 20,6 mg 114%
- Magnezij 67,9 mg 16%
- Fosfor 235 mg 19%
- Kalij 278 mg 6%
- Cink 1,4 mg 13%
- Baker 0,24 mg 27%
- Mangan 0,68 mg 29%
- Selen 17,4 µg 32%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 397 | 4,8 g | 79 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 2,4 g | 40 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 596 | 7,2 g | 118 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 794 | 9,6 g | 158 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 993 | 12 g | 197 g | 12 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu kosmiči Nesquik
Kako je najbolje jesti kosmiče Nesquik?
Prelij jih s hladnim ali toplim mlekom in pojej takoj, če želiš, da ostanejo hrustljavi. Zmešaš jih lahko tudi z navadnim jogurtom in sadjem.
Koliko kosmičev Nesquik naj si nasujem za zajtrk?
Za orientacijo odmeri približno 30 g, kar je manjša skodelica ali nekaj prgišč; količino prilagodi lakoti in temu, kaj še ješ zraven. Ta porcija ima 119 kcal in 12 g sladkorjev.
Ali lahko kosmiče Nesquik spečem ali uporabim v sladicah?
Da. Zdrobljene lahko uporabiš kot hrustljav posip za jogurt ali sladoled, vmešaš v maso za piškote ali z njimi obložiš kroglice iz arašidovega masla; pri peki jih dodaj proti koncu, da se ne zmehčajo preveč.
Kako shranjujem kosmiče Nesquik, da ostanejo hrustljavi?
Ko odpreš zavoj, kosmiče prestresi v nepredušno posodo in jo hrani na suhem, stran od pare in neposredne sončne svetlobe. Če jih pustiš v odprti vrečki, hitro izgubijo hrustljavost.
S čim se kosmiči Nesquik dobro ujemajo?
Dobro se podajo k mleku, jogurtu in banani, jagodam ali narezani hruški. Če jih zdrobiš, jih lahko uporabiš tudi za čokoladno osnovo sladice ali kot posip za palačinke.
Ali so kosmiči Nesquik bogati z železom?
Da. V 100 g je 20,6 mg železa, zato so bogat vir železa; pogosto so obogateni tudi z vitamini skupine B.
Kako se kosmiči Nesquik razlikujejo od Cheerios?
Kosmiči Cheerios vsebujejo več beljakovin in vlaknin: 12,9 g beljakovin in 10,9 g vlaknin na 100 g, v primerjavi z 4,8 g beljakovin in 5,9 g vlaknin v kosmičih Nesquik. Kosmiči Nesquik pa imajo več ogljikovih hidratov: 79 g proti 61,9 g.
Vir: Canadian Nutrient File 5069 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
