Veste, kaj je na vašem krožniku
večzrnni ovseni kosmiči Quaker
Kalorije in hranilne vrednosti
suho
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 334 kcal —
- Beljakovine 13 g 25%
- Ogljikovi hidrati 61 g 22%
- Maščobe 2,7 g 3%
- Nasičene maščobe 0,5 g 2%
- Vlaknine 12 g 43%
- Sladkorji 2,5 g —
- Natrij 7 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,66 mg 4%
- Vitamin K 3,7 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folati (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 29,5 mg 5%
Minerali
- Kalcij 36 mg 3%
- Železo 2,9 mg 16%
- Magnezij 115 mg 27%
- Fosfor 346 mg 28%
- Kalij 322 mg 7%
- Cink 3,2 mg 29%
- Baker 0,36 mg 40%
- Selen 31,3 µg 57%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 13 g | 61 g | 2,7 g |
| 1 porcija | 40 g | 134 | 5,1 g | 24 g | 1,1 g |
| 2 porciji | 80 g | 267 | 10 g | 49 g | 2,2 g |
| ½ porcije | 20 g | 67 | 2,5 g | 12 g | 0,5 g |
| 3 porcije | 120 g | 401 | 15 g | 73 g | 3,3 g |
| 4 porcije | 160 g | 534 | 20 g | 97 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 6,3 g | 30 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 19 g | 91 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 25 g | 121 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 32 g | 152 g | 6,8 g |
Podobna živila
- Hitri ovseni kosmiči Quakersuho371 kcal / 100 g
- Quaker ovseni kosmiči veliki suhivroče, veliki kosmiči, suho, quaker388 kcal / 100 g
- Instant ovsena kaša QUAKERokus sadja in smetane, suho379 kcal / 100 g
- Quaker suhi enominutni ovseni kosmičivroče, ena minuta, suho, quaker388 kcal / 100 g
- Hitra ovsena kašatopla žitna kaša, oves, suh, Quaker388 kcal / 100 g
- Instant ovsena kaša rozine datlji in orehi quakersuho371 kcal / 100 g
- Naravni polnozrnati pšenični kosmiči Quakersuho333 kcal / 100 g
- Ovseni otrobi Quakersuho364 kcal / 100 g
- Ovsena kaša Quaker real medleys poletni gozdni sadežisuho353 kcal / 100 g
- Toasted multigrain crisps cereal Quakerkosmiči pripravljeni za zaužitje, quaker372 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu večzrnni ovseni kosmiči Quaker
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila večzrnni ovseni kosmiči Quaker?
100 g živila večzrnni ovseni kosmiči Quaker vsebuje 334 kcal, 13 g beljakovin, 61 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (40 g) živila večzrnni ovseni kosmiči Quaker?
1 porcija (40 g) živila večzrnni ovseni kosmiči Quaker vsebuje 134 kcal, 5,1 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (80 g) živila večzrnni ovseni kosmiči Quaker?
2 porciji (80 g) živila večzrnni ovseni kosmiči Quaker vsebuje 267 kcal, 10 g beljakovin, 49 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (20 g) živila večzrnni ovseni kosmiči Quaker?
½ porcije (20 g) živila večzrnni ovseni kosmiči Quaker vsebuje 67 kcal, 2,5 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (120 g) živila večzrnni ovseni kosmiči Quaker?
3 porcije (120 g) živila večzrnni ovseni kosmiči Quaker vsebuje 401 kcal, 15 g beljakovin, 73 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (160 g) živila večzrnni ovseni kosmiči Quaker?
4 porcije (160 g) živila večzrnni ovseni kosmiči Quaker vsebuje 534 kcal, 20 g beljakovin, 97 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila večzrnni ovseni kosmiči Quaker?
50 g živila večzrnni ovseni kosmiči Quaker vsebuje 167 kcal, 6,3 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila večzrnni ovseni kosmiči Quaker?
150 g živila večzrnni ovseni kosmiči Quaker vsebuje 501 kcal, 19 g beljakovin, 91 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172972 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
