Veste, kaj je na vašem krožniku
Naravni polnozrnati pšenični kosmiči Quaker
Kalorije in hranilne vrednosti
suho
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 333 kcal —
- Beljakovine 12 g 24%
- Ogljikovi hidrati 65 g 24%
- Maščobe 2 g 3%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Vlaknine 9,9 g 35%
- Sladkorji 2 g —
- Natrij 8 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,94 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folati (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 44 mg 3%
- Železo 3,3 mg 18%
- Magnezij 147 mg 35%
- Fosfor 406 mg 32%
- Kalij 502 mg 11%
- Cink 4,1 mg 37%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 12 g | 65 g | 2 g |
| 1 porcija | 40 g | 133 | 4,7 g | 26 g | 0,8 g |
| 2 porciji | 80 g | 266 | 9,4 g | 52 g | 1,6 g |
| ½ porcije | 20 g | 67 | 2,4 g | 13 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 120 g | 400 | 14 g | 78 g | 2,4 g |
| 4 porcije | 160 g | 533 | 19 g | 104 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 5,9 g | 33 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 18 g | 97 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 24 g | 130 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 30 g | 162 g | 5 g |
Podobna živila
- Vroči polnozrnati pšenični kosmičisuho342 kcal / 100 g
- Kosmiči iz napihnjene pšenicequaker, pripravljeno za zaužitje397 kcal / 100 g
- Večzrnni ovseni kosmiči Quakersuho334 kcal / 100 g
- Puffed wheat cereal Quakerkosmiči pripravljeni za zaužitje, quaker366 kcal / 100 g
- Ovseni kosmiči Quaker Whole Heartsžitne kosmiči pripravljeni za uživanje376 kcal / 100 g
- Quaker ovseni kosmiči veliki suhivroče, veliki kosmiči, suho, quaker388 kcal / 100 g
- Shredded Wheat cereal Quakerkosmiči pripravljeni za zaužitje, quaker, shredded wheat, kosmiči v vrečki348 kcal / 100 g
- Hitri ovseni kosmiči Quakersuho371 kcal / 100 g
- Quaker suhi enominutni ovseni kosmičivroče, ena minuta, suho, quaker388 kcal / 100 g
- Ovseni otrobi Quakersuho364 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Naravni polnozrnati pšenični kosmiči Quaker
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Naravni polnozrnati pšenični kosmiči Quaker?
100 g živila Naravni polnozrnati pšenični kosmiči Quaker vsebuje 333 kcal, 12 g beljakovin, 65 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (40 g) živila Naravni polnozrnati pšenični kosmiči Quaker?
1 porcija (40 g) živila Naravni polnozrnati pšenični kosmiči Quaker vsebuje 133 kcal, 4,7 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (80 g) živila Naravni polnozrnati pšenični kosmiči Quaker?
2 porciji (80 g) živila Naravni polnozrnati pšenični kosmiči Quaker vsebuje 266 kcal, 9,4 g beljakovin, 52 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (20 g) živila Naravni polnozrnati pšenični kosmiči Quaker?
½ porcije (20 g) živila Naravni polnozrnati pšenični kosmiči Quaker vsebuje 67 kcal, 2,4 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (120 g) živila Naravni polnozrnati pšenični kosmiči Quaker?
3 porcije (120 g) živila Naravni polnozrnati pšenični kosmiči Quaker vsebuje 400 kcal, 14 g beljakovin, 78 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (160 g) živila Naravni polnozrnati pšenični kosmiči Quaker?
4 porcije (160 g) živila Naravni polnozrnati pšenični kosmiči Quaker vsebuje 533 kcal, 19 g beljakovin, 104 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Naravni polnozrnati pšenični kosmiči Quaker?
50 g živila Naravni polnozrnati pšenični kosmiči Quaker vsebuje 167 kcal, 5,9 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Naravni polnozrnati pšenični kosmiči Quaker?
150 g živila Naravni polnozrnati pšenični kosmiči Quaker vsebuje 500 kcal, 18 g beljakovin, 97 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174641 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
