Veste, kaj je na vašem krožniku
Vroči polnozrnati pšenični kosmiči
Kalorije in hranilne vrednosti
suho
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 342 kcal —
- Beljakovine 11 g 22%
- Ogljikovi hidrati 66 g 24%
- Maščobe 2 g 3%
- Nasičene maščobe 0,3 g 2%
- Vlaknine 9,5 g 34%
- Sladkorji 0,4 g —
- Natrij 2 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 2,4 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotenska kislina (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folati (B9) 78 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 23,1 mg 4%
Minerali
- Kalcij 40 mg 3%
- Železo 3,4 mg 19%
- Magnezij 122 mg 29%
- Fosfor 379 mg 30%
- Kalij 389 mg 8%
- Cink 2,7 mg 24%
- Baker 0,46 mg 51%
- Mangan 3,2 mg 139%
- Selen 70,7 µg 129%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 11 g | 66 g | 2 g |
| 1 porcija | 94 g | 321 | 11 g | 62 g | 1,9 g |
| 2 porciji | 188 g | 643 | 21 g | 124 g | 3,8 g |
| ½ porcije | 47 g | 161 | 5,3 g | 31 g | 0,9 g |
| 3 porcije | 282 g | 964 | 32 g | 185 g | 5,6 g |
| 4 porcije | 376 g | 1286 | 42 g | 247 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 5,6 g | 33 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 17 g | 99 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 22 g | 131 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 28 g | 164 g | 5 g |
Podobna živila
- Naravni polnozrnati pšenični kosmiči Quakersuho333 kcal / 100 g
- Polnozrnati pšenični otrobivroče, hitro pripravljeno, suho333 kcal / 100 g
- Polnozrnati pšenični zdrobvroče, hitro pripravljeno, pripravljeno z vodo51 kcal / 100 g
- Polnozrnate žitarice za zajtrk
- Polnozrnni kosmiči za zajtrk349 kcal / 100 g
- Vroča pšenična kaša Malt-O-Meal Farinasuho365 kcal / 100 g
- Navaden pšenični zdrobvroče, suho382 kcal / 100 g
- Vroča žitna kaša iz 9 žitsuho, Rogers350 kcal / 100 g
- Originalni pšenični otrobivroče, hitro pripravljeno, suho370 kcal / 100 g
- Kosmiči Cream of Wheatinstant, suho366 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Vroči polnozrnati pšenični kosmiči
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Vroči polnozrnati pšenični kosmiči?
100 g živila Vroči polnozrnati pšenični kosmiči vsebuje 342 kcal, 11 g beljakovin, 66 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (94 g) živila Vroči polnozrnati pšenični kosmiči?
1 porcija (94 g) živila Vroči polnozrnati pšenični kosmiči vsebuje 321 kcal, 11 g beljakovin, 62 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (188 g) živila Vroči polnozrnati pšenični kosmiči?
2 porciji (188 g) živila Vroči polnozrnati pšenični kosmiči vsebuje 643 kcal, 21 g beljakovin, 124 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (47 g) živila Vroči polnozrnati pšenični kosmiči?
½ porcije (47 g) živila Vroči polnozrnati pšenični kosmiči vsebuje 161 kcal, 5,3 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (282 g) živila Vroči polnozrnati pšenični kosmiči?
3 porcije (282 g) živila Vroči polnozrnati pšenični kosmiči vsebuje 964 kcal, 32 g beljakovin, 185 g ogljikovih hidratov in 5,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (376 g) živila Vroči polnozrnati pšenični kosmiči?
4 porcije (376 g) živila Vroči polnozrnati pšenični kosmiči vsebuje 1286 kcal, 42 g beljakovin, 247 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Vroči polnozrnati pšenični kosmiči?
50 g živila Vroči polnozrnati pšenični kosmiči vsebuje 171 kcal, 5,6 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Vroči polnozrnati pšenični kosmiči?
150 g živila Vroči polnozrnati pšenični kosmiči vsebuje 513 kcal, 17 g beljakovin, 99 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171667 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
