Veste, kaj je na vašem krožniku
Topla naravna polnozrnata pšenična žitarica
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano z vodo, s soljo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 62 kcal —
- Beljakovine 2 g 4%
- Ogljikovi hidrati 12 g 4%
- Maščobe 0,4 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 1,6 g 6%
- Sladkorji 0,1 g —
- Natrij 233 mg 10%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,89 mg 6%
- Pantotenska kislina (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 4,2 mg 1%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 0,62 mg 3%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 69 mg 6%
- Kalij 71 mg 2%
- Cink 0,48 mg 4%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,58 mg 25%
- Selen 12,8 µg 23%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 2 g | 12 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 242 g | 150 | 4,8 g | 29 g | 1 g |
| 2 porciji | 484 g | 300 | 9,7 g | 59 g | 1,9 g |
| ½ porcije | 121 g | 75 | 2,4 g | 15 g | 0,5 g |
| 3 porcije | 726 g | 450 | 15 g | 88 g | 2,9 g |
| 4 porcije | 968 g | 600 | 19 g | 117 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1 g | 6,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 3 g | 18 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 4 g | 24 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 5 g | 30 g | 1 g |
Podobna živila
- Polnozrnati pšenični zdrobvroče, hitro pripravljeno, pripravljeno z vodo51 kcal / 100 g
- Kosmiči Wheatenakuhano, z vodo, s soljo59 kcal / 100 g
- Kosmiči Cream of Wheatnavadno, 10 minut, kuhano z vodo, s soljo50 kcal / 100 g
- Polnozrnati pšenični otrobivroče, hitro pripravljeno, suho333 kcal / 100 g
- Zajtrkovi piškoti iz polnozrnate pšenicebrez dodanega sladkorja ali soli, neobogateni357 kcal / 100 g
- Trda pšenica predhodno kuhana polnozrnatakuhano, brez dodane soli153 kcal / 100 g
- Žitni kosmiči za zajtrk iz napihnjene polnozrnate pšenicebrez dodanega sladkorja ali soli, neobogateno338 kcal / 100 g
- Navaden pšenični zdrobvroče, pripravljeno33 kcal / 100 g
- Farina kašaobogateno, kuhano z vodo, s soljo53 kcal / 100 g
- Navadna instant ovsena kašavroče, pripravljeno77 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Topla naravna polnozrnata pšenična žitarica
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Topla naravna polnozrnata pšenična žitarica?
100 g živila Topla naravna polnozrnata pšenična žitarica vsebuje 62 kcal, 2 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (242 g) živila Topla naravna polnozrnata pšenična žitarica?
1 porcija (242 g) živila Topla naravna polnozrnata pšenična žitarica vsebuje 150 kcal, 4,8 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (484 g) živila Topla naravna polnozrnata pšenična žitarica?
2 porciji (484 g) živila Topla naravna polnozrnata pšenična žitarica vsebuje 300 kcal, 9,7 g beljakovin, 59 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (121 g) živila Topla naravna polnozrnata pšenična žitarica?
½ porcije (121 g) živila Topla naravna polnozrnata pšenična žitarica vsebuje 75 kcal, 2,4 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (726 g) živila Topla naravna polnozrnata pšenična žitarica?
3 porcije (726 g) živila Topla naravna polnozrnata pšenična žitarica vsebuje 450 kcal, 15 g beljakovin, 88 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (968 g) živila Topla naravna polnozrnata pšenična žitarica?
4 porcije (968 g) živila Topla naravna polnozrnata pšenična žitarica vsebuje 600 kcal, 19 g beljakovin, 117 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Topla naravna polnozrnata pšenična žitarica?
50 g živila Topla naravna polnozrnata pšenična žitarica vsebuje 31 kcal, 1 g beljakovin, 6,1 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Topla naravna polnozrnata pšenična žitarica?
150 g živila Topla naravna polnozrnata pšenična žitarica vsebuje 93 kcal, 3 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171677 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
