Veste, kaj je na vašem krožniku
Trda pšenica, predhodno kuhana, polnozrnata
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, brez dodane soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 153 kcal —
- Beljakovine 5,4 g 11%
- Ogljikovi hidrati 28 g 10%
- Maščobe 1,1 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 3,5 g 13%
- Sladkorji 0,2 g —
- Natrij 17 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1,3 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Niacin (B3) 0,35 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 16,2 mg 1%
- Železo 0,43 mg 2%
- Magnezij 16,9 mg 4%
- Fosfor 71,3 mg 6%
- Kalij 86,7 mg 2%
- Baker 0,12 mg 13%
- Mangan 0,51 mg 22%
- Selen 2,1 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 5,4 g | 28 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 2,7 g | 14 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 8 g | 42 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 11 g | 56 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 13 g | 71 g | 2,8 g |
Podobna živila
- Durum wheat precooked hulled grain149 kcal / 100 g
- Polno zrno durum pšenicekuhano184 kcal / 100 g
- Predhodno kuhana začinjena trda pšenicakuhano, v vrečki za mikrovalovno pečico188 kcal / 100 g
- Polnozrnata durum pšenicasurovo342 kcal / 100 g
- Polpolnozrnate testeninekuhano, brez dodane soli173 kcal / 100 g
- Polnozrnate testeninekuhano, brez dodane soli179 kcal / 100 g
- Kuskus v zrnjupolnozrnato, kuhano, brez dodane soli142 kcal / 100 g
- Polnozrnata pšenicapredkuhana, surova359 kcal / 100 g
- Polnozrnati zdrob iz durum pšenicekuhan156 kcal / 100 g
- Topla naravna polnozrnata pšenična žitaricakuhano z vodo, brez soli62 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Trda pšenica, predhodno kuhana, polnozrnata
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Trda pšenica, predhodno kuhana, polnozrnata?
100 g živila Trda pšenica, predhodno kuhana, polnozrnata vsebuje 153 kcal, 5,4 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Trda pšenica, predhodno kuhana, polnozrnata?
50 g živila Trda pšenica, predhodno kuhana, polnozrnata vsebuje 77 kcal, 2,7 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Trda pšenica, predhodno kuhana, polnozrnata?
150 g živila Trda pšenica, predhodno kuhana, polnozrnata vsebuje 230 kcal, 8 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Trda pšenica, predhodno kuhana, polnozrnata?
200 g živila Trda pšenica, predhodno kuhana, polnozrnata vsebuje 306 kcal, 11 g beljakovin, 56 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Trda pšenica, predhodno kuhana, polnozrnata?
250 g živila Trda pšenica, predhodno kuhana, polnozrnata vsebuje 383 kcal, 13 g beljakovin, 71 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 9081 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
