Veste, kaj je na vašem krožniku
Polnozrnate testenine
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, brez dodane soli
179
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,4 g
OH31 g
Maščobe1,4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 179 kcal —
- Beljakovine 7,4 g 15%
- Ogljikovi hidrati 31 g 11%
- Maščobe 1,4 g 2%
- Nasičene maščobe 0,3 g 1%
- Vlaknine 5,1 g 18%
- Sladkorji 0,9 g —
- Natrij 22 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1,3 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,23 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 4,3 µg 1%
- Vitamin B12 0,02 µg 1%
Minerali
- Kalcij 25,1 mg 2%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 45,8 mg 11%
- Fosfor 131 mg 10%
- Kalij 98,7 mg 2%
- Cink 1,4 mg 13%
- Baker 0,27 mg 30%
- Mangan 1,2 mg 52%
- Selen 9,9 µg 18%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 7,4 g | 31 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 3,7 g | 16 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 11 g | 47 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 15 g | 63 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 18 g | 78 g | 3,5 g |
Podobna živila
- Polpolnozrnate testeninekuhano, brez dodane soli173 kcal / 100 g
- Pšenične testeninebrez jajc, kuhano, nesoljeno125 kcal / 100 g
- Polnozrnata pasta51% polnozrnata pšenica, preostanek obogateni zdrob, kuhano156 kcal / 100 g
- Navadne testeninekuhano, brez dodane soli167 kcal / 100 g
- Polnozrnate jajčne testeninekuhane125 kcal / 100 g
- Testeninesuhe, obogatene371 kcal / 100 g
- Polnozrnata pšenica322 kcal / 100 g
- Pasta wholewheat spaghetti boiled in unsalted water134 kcal / 100 g
- Testenine z jajcikuhano, brez dodane soli134 kcal / 100 g
- Brezglutenske testeninekuhano, brez dodane soli163 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polnozrnate testenine
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polnozrnate testenine?
100 g živila Polnozrnate testenine vsebuje 179 kcal, 7,4 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polnozrnate testenine?
50 g živila Polnozrnate testenine vsebuje 90 kcal, 3,7 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polnozrnate testenine?
150 g živila Polnozrnate testenine vsebuje 269 kcal, 11 g beljakovin, 47 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Polnozrnate testenine?
200 g živila Polnozrnate testenine vsebuje 358 kcal, 15 g beljakovin, 63 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Polnozrnate testenine?
250 g živila Polnozrnate testenine vsebuje 448 kcal, 18 g beljakovin, 78 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 9871 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
