Veste, kaj je na vašem krožniku
Polnozrnata pasta
Kalorije in hranilne vrednosti
51% polnozrnata pšenica, preostanek obogateni zdrob, kuhano
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 156 kcal —
- Beljakovine 5,7 g 11%
- Ogljikovi hidrati 26 g 10%
- Maščobe 1,5 g 2%
- Vlaknine 4,5 g 16%
- Sladkorji 0,7 g —
- Natrij 4 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantotenska kislina (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 38 µg 10%
- Holin 13 mg 2%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 41 mg 10%
- Fosfor 97 mg 8%
- Kalij 71 mg 2%
- Cink 1 mg 9%
- Baker 0,18 mg 20%
- Mangan 0,99 mg 43%
- Selen 30,7 µg 56%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 5,7 g | 26 g | 1,5 g |
| 1 porcija | 116 g | 181 | 6,6 g | 31 g | 1,7 g |
| 2 porciji | 232 g | 362 | 13 g | 61 g | 3,4 g |
| ½ porcije | 58 g | 90 | 3,3 g | 15 g | 0,9 g |
| 3 porcije | 348 g | 543 | 20 g | 92 g | 5,2 g |
| 4 porcije | 464 g | 724 | 26 g | 122 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 2,8 g | 13 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 8,5 g | 40 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 11 g | 53 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 14 g | 66 g | 3,7 g |
Podobna živila
- Polnozrnate testeninesuho352 kcal / 100 g
- Polpolnozrnate testeninekuhano, brez dodane soli173 kcal / 100 g
- Polnozrnate jajčne testeninekuhane, pečene142 kcal / 100 g
- Testeninesuhe, obogatene371 kcal / 100 g
- Polnozrnata pšenicapredkuhana, surova359 kcal / 100 g
- Obogatene testeninesurove, z vlakninami336 kcal / 100 g
- Polnozrnata pšenična moka369 kcal / 100 g
- Pšenične testeninesuhe359 kcal / 100 g
- Polnozrnati rezancikuhani123 kcal / 100 g
- Testenine iz durum pšenicekuhane v destilirani vodi, brez soli175 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polnozrnata pasta
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polnozrnata pasta?
100 g živila Polnozrnata pasta vsebuje 156 kcal, 5,7 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (116 g) živila Polnozrnata pasta?
1 porcija (116 g) živila Polnozrnata pasta vsebuje 181 kcal, 6,6 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (232 g) živila Polnozrnata pasta?
2 porciji (232 g) živila Polnozrnata pasta vsebuje 362 kcal, 13 g beljakovin, 61 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (58 g) živila Polnozrnata pasta?
½ porcije (58 g) živila Polnozrnata pasta vsebuje 90 kcal, 3,3 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (348 g) živila Polnozrnata pasta?
3 porcije (348 g) živila Polnozrnata pasta vsebuje 543 kcal, 20 g beljakovin, 92 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (464 g) živila Polnozrnata pasta?
4 porcije (464 g) živila Polnozrnata pasta vsebuje 724 kcal, 26 g beljakovin, 122 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polnozrnata pasta?
50 g živila Polnozrnata pasta vsebuje 78 kcal, 2,8 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polnozrnata pasta?
150 g živila Polnozrnata pasta vsebuje 234 kcal, 8,5 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172024 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
