Veste, kaj je na vašem krožniku
Polnozrnata moka tritikale
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 338 kcal —
- Beljakovine 13 g 26%
- Ogljikovi hidrati 59 g 21%
- Maščobe 1,8 g 2%
- Nasičene maščobe 0,3 g 2%
- Vlaknine 15 g 52%
- Natrij 2 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,9 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantotenska kislina (B5) 2,2 mg 43%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folati (B9) 74 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 35 mg 3%
- Železo 2,6 mg 14%
- Magnezij 153 mg 36%
- Fosfor 321 mg 26%
- Kalij 466 mg 10%
- Cink 2,7 mg 24%
- Baker 0,56 mg 62%
- Mangan 4,2 mg 182%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 13 g | 59 g | 1,8 g |
| 1 porcija | 130 g | 439 | 17 g | 76 g | 2,4 g |
| 2 porciji | 260 g | 879 | 34 g | 152 g | 4,7 g |
| ½ porcije | 65 g | 220 | 8,6 g | 38 g | 1,2 g |
| 3 porcije | 390 g | 1318 | 51 g | 228 g | 7,1 g |
| 4 porcije | 520 g | 1758 | 69 g | 304 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 6,6 g | 29 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 20 g | 88 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 26 g | 117 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 33 g | 146 g | 4,5 g |
Podobna živila
- Polnozrnata moka iz triticale338 kcal / 100 g
- Polnozrnata pšenična moka369 kcal / 100 g
- Pšenična moka polnozrnata282 kcal / 100 g
- Mehka polnozrnata pšenična moka332 kcal / 100 g
- Ajdova mokapolnozrnata335 kcal / 100 g
- Polnozrnate testeninesuho352 kcal / 100 g
- Temna ržena moka324 kcal / 100 g
- Rumena polnozrnata koruzna moka361 kcal / 100 g
- Polnozrnni pšenični kruh232 kcal / 100 g
- Pšenična moka rjava339 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polnozrnata moka tritikale
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polnozrnata moka tritikale?
100 g živila Polnozrnata moka tritikale vsebuje 338 kcal, 13 g beljakovin, 59 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (130 g) živila Polnozrnata moka tritikale?
1 porcija (130 g) živila Polnozrnata moka tritikale vsebuje 439 kcal, 17 g beljakovin, 76 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (260 g) živila Polnozrnata moka tritikale?
2 porciji (260 g) živila Polnozrnata moka tritikale vsebuje 879 kcal, 34 g beljakovin, 152 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (65 g) živila Polnozrnata moka tritikale?
½ porcije (65 g) živila Polnozrnata moka tritikale vsebuje 220 kcal, 8,6 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (390 g) živila Polnozrnata moka tritikale?
3 porcije (390 g) živila Polnozrnata moka tritikale vsebuje 1318 kcal, 51 g beljakovin, 228 g ogljikovih hidratov in 7,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (520 g) živila Polnozrnata moka tritikale?
4 porcije (520 g) živila Polnozrnata moka tritikale vsebuje 1758 kcal, 69 g beljakovin, 304 g ogljikovih hidratov in 9,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polnozrnata moka tritikale?
50 g živila Polnozrnata moka tritikale vsebuje 169 kcal, 6,6 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polnozrnata moka tritikale?
150 g živila Polnozrnata moka tritikale vsebuje 507 kcal, 20 g beljakovin, 88 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168888 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
