Veste, kaj je na vašem krožniku
pšenična moka, polnozrnata
Kalorije in hranilne vrednosti
282
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine11 g
OH47 g
Maščobe2,4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 282 kcal —
- Beljakovine 11 g 23%
- Ogljikovi hidrati 47 g 17%
- Maščobe 2,4 g 3%
- Nasičene maščobe 0,5 g 2%
- Vlaknine 14 g 49%
- Sladkorji 1,2 g —
- Natrij 1,3 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0,5 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,87 mg 6%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 0,64 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 6,7 µg 22%
- Folati (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 31,2 mg 6%
Minerali
- Kalcij 28 mg 2%
- Železo 3,1 mg 17%
- Magnezij 97 mg 23%
- Fosfor 285 mg 23%
- Kalij 375 mg 8%
- Cink 2,2 mg 20%
- Baker 0,32 mg 35%
- Mangan 2,7 mg 116%
- Selen 2,6 µg 5%
- Jod 3 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 11 g | 47 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 5,7 g | 23 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 17 g | 70 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 563 | 23 g | 94 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 704 | 28 g | 117 g | 5,9 g |
Podobna živila
- Pšenična moka polnozrnata močna341 kcal / 100 g
- Polnozrnata pšenična moka369 kcal / 100 g
- Pšenična moka rjava339 kcal / 100 g
- Polnozrnata pšenična moka z vzhenjalnim sredstvom359 kcal / 100 g
- Pšenična mokapolnozrnata, navadna328 kcal / 100 g
- Rjava moka za čapati332 kcal / 100 g
- Polnozrnat pšenični kruhpolnozrnat, iz fino in grobo mlete moke235 kcal / 100 g
- Mehka polnozrnata pšenična moka332 kcal / 100 g
- Moka atta320 kcal / 100 g
- Polnozrnate testeninesuho352 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu pšenična moka, polnozrnata
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila pšenična moka, polnozrnata?
100 g živila pšenična moka, polnozrnata vsebuje 282 kcal, 11 g beljakovin, 47 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila pšenična moka, polnozrnata?
50 g živila pšenična moka, polnozrnata vsebuje 141 kcal, 5,7 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila pšenična moka, polnozrnata?
150 g živila pšenična moka, polnozrnata vsebuje 422 kcal, 17 g beljakovin, 70 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila pšenična moka, polnozrnata?
200 g živila pšenična moka, polnozrnata vsebuje 563 kcal, 23 g beljakovin, 94 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila pšenična moka, polnozrnata?
250 g živila pšenična moka, polnozrnata vsebuje 704 kcal, 28 g beljakovin, 117 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Vir: Frida (Denmark) 61 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
