Veste, kaj je na vašem krožniku
Ječmenova moka
Kalorije in hranilne vrednosti
345
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine11 g
OH64 g
Maščobe1,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 345 kcal —
- Beljakovine 11 g 21%
- Ogljikovi hidrati 64 g 23%
- Maščobe 1,6 g 2%
- Nasičene maščobe 0,3 g 2%
- Vlaknine 10 g 36%
- Sladkorji 0,8 g —
- Natrij 4 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,57 mg 4%
- Vitamin K 2,2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotenska kislina (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,4 mg 23%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 37,8 mg 7%
Minerali
- Kalcij 32 mg 2%
- Železo 2,7 mg 15%
- Magnezij 96 mg 23%
- Fosfor 296 mg 24%
- Kalij 309 mg 7%
- Cink 2 mg 18%
- Baker 0,34 mg 38%
- Mangan 1 mg 45%
- Selen 37,7 µg 69%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 11 g | 64 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 5,3 g | 32 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 16 g | 97 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 21 g | 129 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 26 g | 161 g | 4 g |
Podobna živila
- Polnozrnata ječmenova moka341 kcal / 100 g
- Ječmenova sladna moka361 kcal / 100 g
- Kaša iz ječmenove moke63 kcal / 100 g
- Sirakova moka359 kcal / 100 g
- Ječmensuh354 kcal / 100 g
- Polnozrnati ječmensurovo332 kcal / 100 g
- Ječmenovi kosmiči333 kcal / 100 g
- Prosena moka382 kcal / 100 g
- Groba ječmenova kaša332 kcal / 100 g
- Ovsena mokadelno brez otrobów404 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ječmenova moka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ječmenova moka?
100 g živila Ječmenova moka vsebuje 345 kcal, 11 g beljakovin, 64 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ječmenova moka?
50 g živila Ječmenova moka vsebuje 173 kcal, 5,3 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ječmenova moka?
150 g živila Ječmenova moka vsebuje 518 kcal, 16 g beljakovin, 97 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Ječmenova moka?
200 g živila Ječmenova moka vsebuje 690 kcal, 21 g beljakovin, 129 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Ječmenova moka?
250 g živila Ječmenova moka vsebuje 863 kcal, 26 g beljakovin, 161 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 4872 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
