Veste, kaj je na vašem krožniku
mehka polnozrnata pšenična moka
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 332 kcal —
- Beljakovine 9,6 g 19%
- Ogljikovi hidrati 61 g 22%
- Maščobe 2 g 3%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Vlaknine 13 g 47%
- Sladkorji 1 g —
- Natrij 3 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,53 mg 4%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotenska kislina (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folati (B9) 28 µg 7%
- Holin 31,2 mg 6%
Minerali
- Kalcij 33 mg 3%
- Železo 3,7 mg 21%
- Magnezij 117 mg 28%
- Fosfor 323 mg 26%
- Kalij 394 mg 8%
- Cink 3 mg 27%
- Baker 0,48 mg 53%
- Mangan 3,4 mg 148%
- Selen 12,7 µg 23%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 332 | 9,6 g | 61 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 4,8 g | 31 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 498 | 14 g | 92 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 664 | 19 g | 123 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 830 | 24 g | 154 g | 4,9 g |
Podobna živila
- Polnozrnata mehka pšenična moka332 kcal / 100 g
- Polnozrnata pšenična moka369 kcal / 100 g
- Pšenična moka vsestranskanebeljeno366 kcal / 100 g
- Pšenična moka polnozrnata282 kcal / 100 g
- Obogateno pšenično mokoobogateno, obogateno s kalcijem364 kcal / 100 g
- Mehka bela pšenica340 kcal / 100 g
- Rumena polnozrnata koruzna moka361 kcal / 100 g
- Bela pšenična moka beljenabeljeno364 kcal / 100 g
- Univerzalna bela pšenična mokaobogatena, nebeljena364 kcal / 100 g
- Zrno mehke pšenice336 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu mehka polnozrnata pšenična moka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila mehka polnozrnata pšenična moka?
100 g živila mehka polnozrnata pšenična moka vsebuje 332 kcal, 9,6 g beljakovin, 61 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila mehka polnozrnata pšenična moka?
50 g živila mehka polnozrnata pšenična moka vsebuje 166 kcal, 4,8 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila mehka polnozrnata pšenična moka?
150 g živila mehka polnozrnata pšenična moka vsebuje 498 kcal, 14 g beljakovin, 92 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila mehka polnozrnata pšenična moka?
200 g živila mehka polnozrnata pšenična moka vsebuje 664 kcal, 19 g beljakovin, 123 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila mehka polnozrnata pšenična moka?
250 g živila mehka polnozrnata pšenična moka vsebuje 830 kcal, 24 g beljakovin, 154 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 7090 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
