Veste, kaj je na vašem krožniku
Temna ražena moka
Kalorije in hranilne vrednosti
temna
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 325 kcal —
- Beljakovine 16 g 32%
- Ogljikovi hidrati 45 g 16%
- Maščobe 2,2 g 3%
- Nasičene maščobe 0,3 g 1%
- Vlaknine 24 g 85%
- Sladkorji 2,3 g —
- Natrij 2 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,7 mg 18%
- Vitamin K 5,9 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotenska kislina (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folati (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 30,4 mg 6%
Minerali
- Kalcij 37 mg 3%
- Železo 5 mg 28%
- Magnezij 160 mg 38%
- Fosfor 499 mg 40%
- Kalij 717 mg 15%
- Cink 5 mg 46%
- Baker 0,56 mg 62%
- Mangan 6,1 mg 264%
- Selen 18 µg 33%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 16 g | 45 g | 2,2 g |
| 1 porcija | 128 g | 416 | 20 g | 57 g | 2,8 g |
| 2 porciji | 256 g | 832 | 41 g | 115 g | 5,7 g |
| ½ porcije | 64 g | 208 | 10 g | 29 g | 1,4 g |
| 3 porcije | 384 g | 1248 | 61 g | 172 g | 8,5 g |
| 4 porcije | 512 g | 1664 | 82 g | 230 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 8 g | 22 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 24 g | 67 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 32 g | 90 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 40 g | 112 g | 5,6 g |
Podobna živila
- Svetla ržena mokasvetla357 kcal / 100 g
- Srednje ržena mokasrednje349 kcal / 100 g
- Ržena moka319 kcal / 100 g
- Polnozrnata ržena mokasurova328 kcal / 100 g
- Ržena zrnasurova329 kcal / 100 g
- Rye flour dark wholemeal307 kcal / 100 g
- Ražpolnozrnato, surovo332 kcal / 100 g
- Temen rženi kruhindustrijsko izdelan231 kcal / 100 g
- Raženi kruhpolnozrnato, predpakirano213 kcal / 100 g
- Črn pšenično-rženi kruh250 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Temna ražena moka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Temna ražena moka?
100 g živila Temna ražena moka vsebuje 325 kcal, 16 g beljakovin, 45 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (128 g) živila Temna ražena moka?
1 porcija (128 g) živila Temna ražena moka vsebuje 416 kcal, 20 g beljakovin, 57 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (256 g) živila Temna ražena moka?
2 porciji (256 g) živila Temna ražena moka vsebuje 832 kcal, 41 g beljakovin, 115 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (64 g) živila Temna ražena moka?
½ porcije (64 g) živila Temna ražena moka vsebuje 208 kcal, 10 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (384 g) živila Temna ražena moka?
3 porcije (384 g) živila Temna ražena moka vsebuje 1248 kcal, 61 g beljakovin, 172 g ogljikovih hidratov in 8,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (512 g) živila Temna ražena moka?
4 porcije (512 g) živila Temna ražena moka vsebuje 1664 kcal, 82 g beljakovin, 230 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Temna ražena moka?
50 g živila Temna ražena moka vsebuje 163 kcal, 8 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Temna ražena moka?
150 g živila Temna ražena moka vsebuje 488 kcal, 24 g beljakovin, 67 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168885 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
