Veste, kaj je na vašem krožniku
Kuskus v zrnju
Kalorije in hranilne vrednosti
polnozrnato, kuhano, brez dodane soli
142
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine4,3 g
OH27 g
Maščobe1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 142 kcal —
- Beljakovine 4,3 g 9%
- Ogljikovi hidrati 27 g 10%
- Maščobe 1 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 3,7 g 13%
- Sladkorji 1,4 g —
- Natrij 16 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,22 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 3,6 µg 1%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Železo 0,74 mg 4%
- Magnezij 28,3 mg 7%
- Fosfor 86,6 mg 7%
- Kalij 136 mg 3%
- Cink 0,83 mg 8%
- Baker 0,18 mg 20%
- Mangan 0,67 mg 29%
- Selen 5 µg 9%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 4,3 g | 27 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 2,1 g | 13 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 6,4 g | 40 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 8,6 g | 54 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 11 g | 67 g | 2,5 g |
Podobna živila
- Polnozrnni kuskuskuhan114 kcal / 100 g
- Kuskus iz zdrobakuhan, brez olja, brez soli107 kcal / 100 g
- Kuskussuh376 kcal / 100 g
- Navadni kuskussurovo364 kcal / 100 g
- Couscous wholemeal wheat cooked in water not drained144 kcal / 100 g
- Couscous158 kcal / 100 g
- Zelenjavni kuskusiz zdroba, s soljo133 kcal / 100 g
- Trda pšenica predhodno kuhana polnozrnatakuhano, brez dodane soli153 kcal / 100 g
- Koruzna moka za kuskuskuhana brez kuhanja na pari, brez soli109 kcal / 100 g
- Polnozrnate testeninekuhano, brez dodane soli179 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kuskus v zrnju
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kuskus v zrnju?
100 g živila Kuskus v zrnju vsebuje 142 kcal, 4,3 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kuskus v zrnju?
50 g živila Kuskus v zrnju vsebuje 71 kcal, 2,1 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kuskus v zrnju?
150 g živila Kuskus v zrnju vsebuje 213 kcal, 6,4 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Kuskus v zrnju?
200 g živila Kuskus v zrnju vsebuje 284 kcal, 8,6 g beljakovin, 54 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Kuskus v zrnju?
250 g živila Kuskus v zrnju vsebuje 355 kcal, 11 g beljakovin, 67 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 9685 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
