Veste, kaj je na vašem krožniku
Kuskus v zrnju
Kalorije in hranilne vrednosti
polnozrnato, kuhano, brez dodane soli
170
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine5,6 g
OH32 g
Maščobe1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 170 kcal —
- Beljakovine 5,6 g 11%
- Ogljikovi hidrati 32 g 12%
- Maščobe 1 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 3,2 g 11%
- Sladkorji 1,2 g —
- Natrij 8 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 0,22 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 3,6 µg 1%
Minerali
- Kalcij 20,4 mg 2%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 37,4 mg 9%
- Fosfor 123 mg 10%
- Kalij 166 mg 4%
- Cink 1,3 mg 12%
- Baker 0,22 mg 24%
- Mangan 0,75 mg 33%
- Selen 5 µg 9%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 5,6 g | 32 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 2,8 g | 16 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 8,4 g | 49 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 11 g | 65 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 14 g | 81 g | 2,5 g |
Podobna živila
- Kuskus iz zdrobakuhan, brez olja, brez soli107 kcal / 100 g
- Kuskussuh376 kcal / 100 g
- Navadni kuskussurovo364 kcal / 100 g
- Zelenjavni kuskusiz zdroba, s soljo133 kcal / 100 g
- Couscous158 kcal / 100 g
- Polnozrnni kuskuskuhan114 kcal / 100 g
- Koruzna moka za kuskuskuhana brez kuhanja na pari, brez soli109 kcal / 100 g
- Couscous white wheat cooked in water not drained175 kcal / 100 g
- Polpolnozrnate testeninekuhano, brez dodane soli173 kcal / 100 g
- Trda pšenica predhodno kuhana polnozrnatakuhano, brez dodane soli153 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kuskus v zrnju
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kuskus v zrnju?
100 g živila Kuskus v zrnju vsebuje 170 kcal, 5,6 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kuskus v zrnju?
50 g živila Kuskus v zrnju vsebuje 85 kcal, 2,8 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kuskus v zrnju?
150 g živila Kuskus v zrnju vsebuje 255 kcal, 8,4 g beljakovin, 49 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Kuskus v zrnju?
200 g živila Kuskus v zrnju vsebuje 340 kcal, 11 g beljakovin, 65 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Kuskus v zrnju?
250 g živila Kuskus v zrnju vsebuje 425 kcal, 14 g beljakovin, 81 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 9686 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
